辟谷之法有哪些? 辟谷，這種古老的養生方法，能夠激活、開發生命原始的功能态大乘禅門應對時空生态的演化所公開的辟谷方法，具有更加深刻而特殊的内涵，不僅賦予衆多修持者以不可思議之利益，更适合普通大衆作為協調身心、祛病延年極具特效的養生方法，我來為大家講解一下關于辟谷之法有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

辟谷之法有哪些

辟谷，這種古老的養生方法，能夠激活、開發生命原始的功能态。大乘禅門應對時空生态的演化所公開的辟谷方法，具有更加深刻而特殊的内涵，不僅賦予衆多修持者以不可思議之利益，更适合普通大衆作為協調身心、祛病延年極具特效的養生方法。

禅門辟谷源于藥師如來大醫王淨三業三昧心印，其慧性雙持更是令生命圓滿之殊法。學會辟谷，終身受益！

《辟谷秘要》任何人不得用于商業盈利。

認識與信心：我們在充分認識了辟谷的意義及可行性的基礎上，明白了辟谷是一項于己、于人、于社會、于生态百利而無一弊的善舉，您一定有必要實踐一下辟谷吧！相信自己的心，建立起自然真實的信心，你本來就可以！

辟谷時間：宜為每月農曆的十四、十五、十六三天。農曆的正月和八月逢傳統佳節，辟谷時間為農曆十七、十八、十九。

物質準備：進入辟谷期，所需的，就是飲用水，以及每頓三顆紅棗，如果是初次辟谷，也可準備少量的水果。

學會辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激發自身的潛能，培養健康的生活方式。而這裡介紹的是祖國傳統文化傳承的最為經典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。

辟谷秘要：

辟谷可以3天、6天，為什麼在辟谷的時間内身體不會饑餓，反而會趨于健康，甚至在調整的過程中，身體極瘦的在辟谷期間可以增肥，身體肥胖的在辟谷期間可以減肥？因為依照正确的辟谷方法，在辟谷的過程當中使身體機能處于自主調整，達到身心的全面平衡。下面介紹此獨特的方法内容：

1、靜立，雙手于胸前持毗盧手印，持頌“毗盧心咒”三遍：

唵 什 嚩 呢 吽 依 本 尼 羅

ang shi wa ni hong bi ben ni lou

2、兩腳呈“ 11”字步分開，與肩同寬，雙手自然垂直，兩掌心相對。

3、雙臂慢慢提起至與肩平，提臂同時開始吸氣，意念氣從足底湧泉穴往上提，吸氣一定要深、細、長，吸至全身飽滿。第一口氣提到雙臂與肩平為止。

4、繼續吸氣，同時雙臂緩緩平行外展至身體兩側（動作如擴胸）稍微停頓一下。

5、雙臂緩緩内收，手掌微微的往上翹，同時用口呼氣，呼氣時不加任何意念，也是慢慢的從嘴巴裡呼出。

6、雙臂内收到前伸與肩同寬位置，掌心繼續朝下，雙臂緩緩下垂收回。

這裡強調的是吸氣時意念湧泉穴，慢慢的往裡吸，吸到全身飽滿為止.此動作須做六次，動作要緩慢。隻要動作到位，六次以後會全身發熱、出汗，您會感到全身氣血非常通暢、精神飽滿，饑餓感也會逐漸消失。

注：湧泉穴：人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾 趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

7、動作結束後，兩手持毗盧手印，持頌“毗盧遮那不空灌頂真言”一遍：

謨 多 嚩 彌 地 蘭 地 日 嚩 摩 若 缽

mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo

什 尼 娑 噜 那 羅 嗡 吽 多 婆 迦

shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie

缽 駄 羅 捺 野

bo fu lou nei ye

辟谷注意事項

1、辟谷期間需要應該多喝水，多喝水，可以排除身體的毒素有助于加速消化和排毒，可以每頓可以食三枚紅棗，初學辟谷的人也可少量吃些水果。

2、辟谷期間應本清心寡欲之心态，無論男女都須禁色欲，否則前功盡棄！切記！！！

3、辟谷後恢複進食當日應以清淡食物為宜，最好是白粥，素食，切不可大魚大肉。

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