一、柚子
柚子中含有較多的維生素C,鈣元素等,進食之後能夠防止胃癌以及腸癌的發生,柚子不僅可以用來健胃,潤肺,還可以起到提高免疫力的作用。
二、檸檬
檸檬屬于堿性水果,能夠起到抗氧化作用,促進人體皮膚的新陳代謝,有效抑制色素在皮膚沉澱,有延緩衰老的作用,對于經常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水,檸檬在許多化妝品中也會出現,具有美白抗皺的功能。
三、木瓜
木瓜 中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解為脂肪酸,現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。很适合晚上食用,還可以祛除體内濕氣。
四、香蕉
香蕉的卡路裡低,膳食纖維含量豐富,香蕉還蘊含大量的鉀和鎂,對改善失眠症狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣,鎂元素可以松弛肌肉,有效地緩解身體疲勞。
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