為什麼人有起床氣?寫在最後的話:一天之計在于晨,大家有沒有像晨辰一樣,一大早就元氣滿滿呢,今天小編就來說說關于為什麼人有起床氣?下面更多詳細答案一起來看看吧!
寫在最後的話:
一天之計在于晨,大家有沒有像晨辰一樣,一大早就元氣滿滿呢!
要說,有沒有特别有效的科學方法來完全防止睡眠慣性?
這非常可惜,目前還真沒有。
但是養成良好的睡眠衛生習慣,有助于減少起床氣發生,或者減輕症狀。
比如,在卧室挂一些舒緩的圖片,可以減輕壓力和焦慮。避免在睡覺前攝入酒精、咖啡。不要把鬧鐘放在枕頭旁邊。睡前不要看手機和電腦。都可以起到很好的作用。
你有哪些好方法呢!
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