代替米飯的低糖主食?燕麥它屬于粗糧食物且低糖,可以有效避免攝入太多的熱量,我來為大家講解一下關于代替米飯的低糖主食?跟着小編一起來看一看吧!
燕麥。它屬于粗糧食物且低糖,可以有效避免攝入太多的熱量。
紫薯。它的含澱粉量多,但其升糖指數比較低。
糙米。它是典型的粗糧食品,而糙米的營養更豐富。
玉米。它是一種典型的低糖食物,含有鈣、磷、鐵等營養成分。
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