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代替米飯的低糖主食

生活更新时间:2024-08-17 13:14:20

代替米飯的低糖主食?燕麥它屬于粗糧食物且低糖，可以有效避免攝入太多的熱量，我來為大家講解一下關于代替米飯的低糖主食?跟着小編一起來看一看吧!

代替米飯的低糖主食（什麼代替米飯的低糖）1

代替米飯的低糖主食

燕麥。它屬于粗糧食物且低糖，可以有效避免攝入太多的熱量。

紫薯。它的含澱粉量多，但其升糖指數比較低。

糙米。它是典型的粗糧食品，而糙米的營養更豐富。

玉米。它是一種典型的低糖食物，含有鈣、磷、鐵等營養成分。

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