退行性膝關節炎可以自愈嗎-tft每日頭條

退行性膝關節炎可以自愈嗎

生活更新时间:2025-02-08 23:54:55

幾天前，隔壁鄰居家的小王阿姨跟我抱怨說，自己走路的時候老是酸酸脹脹的，時不時會有一些刺痛感，走着走着膝蓋還會咯嘣響，真的是太難受了。這是什麼問題呢？很有可能是患上了令人聞風喪膽的退行性膝關節炎！

其實，膝關節對于我們來說重要嗎？唉，您别說，還真的是挺重要的，畢竟平時我們跪榴蓮，跪搓衣闆，跪鍵盤就全靠它了。

退行性膝關節炎可以自愈嗎（退行性膝關節炎可怕嗎）1

膝關節是由什麼組成的呢？

膝關節是連接大腿和小腿骨骼的活動軸，同時還是減震闆，用來緩沖順着骨骼傳來的壓力和沖擊，中老年後，一切組織器官都會發生退行性變化；骨和關節組織也不例外，而膝關節退行性骨關節炎則是病變多發生在軟骨，随着病情發展影響到軟骨下骨，滑膜，關節囊，這個病也是50歲以上人群勞動力喪失的主要原因之一。

退行性膝關節炎疾病的進展會比較緩慢，早期無明顯主觀症狀，但發展到一定階段的時候，像關節疼痛、僵硬、腫脹和關節彈響就席卷而來，痛起來可真是磨人的小妖精！

退行性膝關節炎可以自愈嗎（退行性膝關節炎可怕嗎）2

那麼該怎麼知道這個膝蓋痛是不是關節炎有關系呢？我們可以觀察一下自己是否有以下的症狀？1. 近一個月大多數時間有膝關節痛；2. 關節活動時有骨摩擦音；3. 晨僵≤30分鐘；4. 年齡≥38歲；5. 膝檢查有骨性膨大。當滿足1 2 3 4或1 2 5或1 4 5，就可診斷為退行性膝關節炎。

膝關節炎其實是一個緻殘率挺高的疾病，是50歲以上人群勞動力喪失的主要原因之一。這個病早期無症狀，等到有症狀去醫院看醫生時，病情已經比較嚴重，更有甚者，可能是膝關節置換術或者截骨術等。所以膝關節痛不要忽視，早期一定要去醫院看看，是否需要吃藥，理療，鍛煉，手術由專業的醫生和康複治療師團隊處理。

像比較早期的膝關節炎或者膝關節沒有問題的人該如何鍛煉呢？

①坐位下，整條腿繃直保持水平，用力繃緊腳尖，堅持擡高30秒，放松5秒。

退行性膝關節炎可以自愈嗎（退行性膝關節炎可怕嗎）3

②坐位下，用手抵住膝蓋内側，收緊大腿和手掌做對抗10秒，重複動作10次(大部分膝關節有不适的病人股内側肌都會萎縮，這個鍛煉針對這個肌肉)。

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