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▲ 圖/giphy

荷蘭在線中文網 文 | 王廷芝

現在打開手機應用商店，你會發現有這樣一款新奇的軟件，叫做“零恐懼”（ZeroPhobia）。這可不是什麼吓人的恐怖遊戲，而是一款利用虛拟現實（VR）技術來幫助人們克服恐高症的應用程序。

ZeroPhobia所需設備，圖源網絡

據統計，平均每20個成年人中就有1人出現過恐高症狀。恐高的基本症狀就是當人們位于高處時，會出現眩暈、惡心、食欲不振等不良反應。而且恐高的人會時刻避免自己處于高空的環境，如透明電梯、高樓陽台等。

倫敦國王學院精神病學研究所的名譽教授古爾奈（Kevin Gournay）表示，恐高症也與年齡相關，随着年歲漸長，沒有恐高症的人會發現自己開始恐懼高空；已有恐高症的人會發現症狀變糟。這是因為，人的平衡器官會逐漸趨于退化，人們會感到身體變得越來越脆弱。

針對這種情況，荷蘭阿姆斯特丹的研究人員希望能制作一個簡單的手機應用程序，來幫助那些人克服心理上的恐懼。下面就讓我們來具體了解下這款軟件究竟有什麼樣的魔力吧！

“零恐懼”軟件：集心理學和高科技于一身“消滅”恐高症

這款應用主要以心理學中的“暴露療法”為基礎，所謂的“暴露療法”其實就是讓人直面恐怖場景、對象、或記憶的一種行為療法。然後再結合虛拟現實技術将人們置于虛拟的高空環境之中，以此來幫助人們克服恐高的症狀。

ZeroPhobia所需設備，圖源網絡

聽到這裡，也許會有人表示懷疑，難道單單憑借一個手機軟件，就能解決困擾很多人已久的恐高症嗎？不用擔心，目前阿姆斯特丹自由大學的研究人員對這款應用的有效性進行了一次随機的臨床試驗。

在這項試驗中有193名恐高症患者參與，分為兩組進行對照試驗。一組參與者使用3周的虛拟現實治療軟件，而另一組不做任何改變以作對比。最終結果發現，與對照組相比，使用了虛拟現實治療軟件的參與者，恐高的症狀确實有了明顯緩解。

因此就目前來看，這樣的一種低成本、基于應用程序的虛拟現實認知行為療法，已經被科學認證是合理有效的。而且自這款軟件上市以來，用戶也是好評不斷。很多人都留言表示使用這款軟件後，自己之前的一些恐懼症狀都得到了有效的改善，不再像以前那樣害怕了。

試用ZeroPhobia程序的人，圖源網絡

可以預見，未來這項簡單又創新的心理治療方式将會給更多人帶來福音。不過讓人好奇的是，這樣一款簡單又神奇的應用，背後究竟有怎樣的科學原理呢？

直面恐懼才能告别恐懼，逃避隻能加重病情

“零恐懼”（ZeroPhobia）這款手機軟件背後主要依賴的就是認知行為治療。這種治療方式認為人的情緒實際上是來自于人的信念，以及對某一事情或事物的評價、解釋或哲學觀點，而不是來自事情本身，因此讓人們逐步适應不良的行為與情緒就顯得至關重要。

而在認知行為治療中，“暴露”的方式則是克服類似于恐高等恐懼症狀的重要因素。使用“零恐懼”（ZeroPhobia）軟件的用戶可以将手機放在一個紙闆支架上，然後用帶子綁住，這樣他們就具備了一個頭戴式的虛拟現實視圖器。之後用戶可以通過視圖器觀看到一系列的圖片，這些圖片會模拟出從高處向下看的效果，從而讓用戶“暴露”在一個高空的環境。

ZeroPhobia程序的界面，圖源網絡

作為之前提到的臨床試驗的研究人員之一，塔拉·東克（Tara Donker）認為，在一個虛拟現實環境中，患者會逐漸暴露在他們覺得可怕的場景裡。例如，恐高的人可以體驗到站在高層建築或陽台上的感覺。而通過這種方式，那些患者可以慢慢地克服他們内心的恐懼。因為他們知道虛拟現實所呈現出來的場景并不是真實的，因此他們更願意去接受、去适應。

英國皇家精神病學院的發言人保羅·布倫克榮（Paul Blenkiron）也表示，克服恐懼症的關鍵在于直面自己的恐懼，否則症狀将會逐漸加重，短期内避免自己恐懼的事物确實會很顯著地緩解焦慮，但從長期來看，這是一種變相強化恐懼焦慮心理的做法，會讓事情變得愈來愈糟。

試用ZeroPhobia程序的人克服内心的恐懼，圖源網絡

由此看來，暴露療法是目前最好的治療方法，因為病患增加了直面恐懼之源的時間，這也導緻他們在短期内面對的焦慮最終會因克服恐懼症而消失。甚至也有研究表明，如果患有恐懼症的人對自己的病情不作為，那恐懼症帶來的壓力很有可能會縮短患者的壽命。

僅用77元就可以告别恐高症，還不需要治療師？

不過讓人意想不到的是，這樣一個“可以治病”的高科技軟件，價格卻還不到10歐元（約合人民币77元）。與傳統的心理咨詢相比，這個價格顯然十分親民。同時這也就意味着今後那些無法負擔治療費用或不願接觸咨詢師的人，可以花更低的價格，享受效果相同的恐懼心理治療了。

正在使用ZeroPhobia程序的人，圖源網絡

除此之外，簡單方便也是“零恐懼”（ZeroPhobia）這款軟件的另一大優勢。不管你身處何處，不需要昂貴的設備，隻要拿出手機，便能開始接受治療，這難道不是很多人都夢寐以求的嗎？就像塔拉說的那樣：“現在不需要出門或預約治療師，你就可以輕松地克服恐懼症。”

正是因為既便宜又方便的特點，“零恐懼”（ZeroPhobia）軟件目前受到來自社會各界的關注，并有望進一步地推廣到除恐高以外的其他症狀，例如飛行恐懼、蜘蛛恐懼和幽閉恐懼症等。“零恐懼”（ZeroPhobia）的面世進一步揭示，并非隻有藥物才能改善病情，簡單的自助就可以非常有效地治療恐懼症，所以讓人們轉變自身觀念，正視恐懼源頭也是這一研發産品帶給社會的重要改變吧！

享受高空攀岩的人，圖/pxhere圖庫授權使用

未來，相信更多人可以享受到低價與便捷的醫療服務，那些成功克服了心理恐懼的人們，也能有更好的生活體驗。

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