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奶油蘑菇湯減肥嗎

健康更新时间:2025-11-06 04:38:10

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）1

味道堪比西餐廳！

By Z張倩Q

用料

黃油 15克 15克
口蘑 3個
紫洋蔥半個
培根 2片
蝦仁 20個
面粉 25克
清水 250毫升
淡奶油 60毫升
黑胡椒粉适量
鹽少許
手抓餅 1張
雞蛋液 1個
黑芝麻 20粒

做法步驟

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）2

1、口蘑去蒂切片。

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2、洋蔥切碎。

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）4

3、培根切小片。

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4、蝦仁洗淨。

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5、先融化15克黃油。

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6、加入口蘑片、洋蔥碎、培根片、蝦仁。

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）8

7、炒熟，盛出。

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）9

8、再融化15克黃油。

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9、倒入25克面粉炒散，關火。

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）11

10、倒入250毫升清水，攪拌至順滑沒有顆粒。

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）12

11、倒入60毫升淡奶油，攪拌均勻。

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12、倒入炒好的口蘑蝦仁料。

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13、加入黑胡椒粉。

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14、鹽少許。

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15、倒入烤碗裡。

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16、蓋上手抓餅。

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17、刷蛋黃液，撒黑芝麻。

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18、180度烤20分鐘。

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）20

19、出鍋。

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20、完美。

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）22

21、酥脆的表皮。

奶油蘑菇湯減肥嗎（減肥也能吃脆皮奶油蘑菇湯）23

22、甜美濃郁的湯汁。

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