1、喝點果汁。喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助于緩解口臭。
2、小米。小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導緻齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止産生難聞氣體。
7、西芹。如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
9、勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫。發現牙病，應及早治療。
10、茶葉。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，可用少許茶葉，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐咽下，療效頗佳。
11、金橘。金橘對口臭伴胸悶食滞很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
12、檸檬。檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
山西省中醫院 病理科 梁曉霞
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