洗澡應激綜合征?看到這個标題，相信很多人都開始操起搬磚----，我來為大家科普一下關于洗澡應激綜合征?以下内容希望對你有幫助!

洗澡應激綜合征

看到這個标題，相信很多人都開始操起搬磚----

不就是個洗澡的，誰不會啊？

作為人生大事之一，洗澡可以說是身體和心理的雙重進化。

一個區區六尺之地的浴室，往往就能承載着無數人的冥想和頓悟。

尤其是大冬天，原本天氣寒冷，這時候晚上來個熱水澡，不僅能舒筋活血、消除疲勞，同時還能改善睡眠，給人一種煥然一新的感受。

洗澡好處雖多，但如何正确洗澡，卻并非人人都清楚，而錯誤的洗澡方式可能會給人帶來緻命的傷害，需警惕。

而洗澡是心腦血管事件的誘發因素之一，當然也并不是說冬天洗澡就一定危險。

畢竟寒冷天氣用熱水洗澡時，人體遇到冷熱刺激，血管易産生收縮痙攣，而血壓波動幅度過大，恰好就是腦卒中發病的重要危險因素之一。

血液波動過大，可能就會導緻心髒栓塞或動脈粥樣硬化斑塊脫落，若随着血液流動可能會導緻血管栓塞，或導緻原本就有病變的大腦血管發生破裂，進而引起腦卒中。

錯誤的洗澡方式極有可能導緻心腦血管驟然崩潰。

因此，特别要提醒老年人及有心血管疾病的患者，洗澡時，千萬不可這樣做：

洗澡水過涼會刺激皮膚，使血管急速收縮，導緻回流到心髒的血量增加。

與此同時，腎上腺素分泌增加，引起身體小動脈收縮，導緻血壓升高，心率過快，給心髒增加負擔，誘發猝死、腦淤血。

而水溫過熱，則導緻身體表皮血管擴張，血液向外周血管湧入，使得心腦中的血流量減少，出現缺氧，引發意外。

因此，秋冬季洗澡，水溫要适宜，與體溫相當為好，減少刺激。

人在空腹的狀态下不要洗澡，由于洗澡會消耗身體較大的能量，身體能量不足的狀态下，易發生危險。

剛吃飽飯也不适合馬上洗澡，用餐後腸胃便開始工作，腹腔髒器正處于充血的狀态中，導緻心肌的供血相對較少，心髒的壓力較大。

此時洗澡，會加重心髒缺血的程度，極有可能突發心絞痛、猝死等事故。

泡澡的時間不可太長，不然會使皮膚表皮失去油脂保護，出現幹燥及瘙癢問題，還會導緻皮膚脫水，出現發皺的現象。

另外，泡澡時間過長很容易出現疲勞感，引發心髒缺血及缺氧問題，導緻血栓或冠狀動脈痙攣出現，有猝死的可能。

建議盆浴的時間在20分鐘以内，淋浴5分鐘就好。

人在劇烈運動過後的短時間内，皮膚血管比正常情況下有明顯擴張，皮膚血管中的血液流量大為增加，此時，身體其他部位的血流量相應減少。

若運動完立即去洗澡，皮膚血管中的血液增量更大，導緻其他部位血流量進一步縮減。

首先，洗澡不要太勤，有些人在秋冬依然堅持天天洗澡，這樣很容易傷害皮膚角質層，細菌及真菌會趁虛而入，對皮膚不利；

另外，心血管患者在洗澡時，最好有家人在，浴室不要反鎖，利于家人關注情況。

當洗澡時出現胸悶、頭暈、或心前區疼痛症狀時，及時告知家人撥打急救電話，并将患者擡到通風處，側身躺下。

當然，對于患有高血壓、糖尿病等患者，平時需要積極做好病情控制，心髒病患者需要按醫囑服藥，控制好血脂。

平時控制相關基礎疾病，唯有這樣，腦卒中才不會輕易上門。

參考文獻：

【1】吳堅.秋冬季警惕心腦血管疾病發作[J].江蘇衛生保健,2020(12):16.

【2】曹建春.老年人，别讓洗澡成為一種危險[J].中醫健康養生,2020,6(01):75.

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