文/喋喋媽咪

在後台有很多網友問喋喋媽咪，備孕期間該注意什麼問題？夫妻倆備孕這麼久了，可是怎麼也懷不上，十分困惱。相信這樣的問題，不止這對夫妻遇見過，很多夫妻都有這樣的困惑。

其實，備孕不是簡單的交配，需要注意很多問題，這些問題看似微不足道，但是卻可能影響懷孕的可能，甚至會影響精子和卵子的質量。那麼，在備孕期間，我們應該注意什麼問題呢？

1、勤加鍛煉

或許很多人會說，備孕又不是參加體育競賽，為什麼要勤加鍛煉？其實，之所以要求勤加鍛煉，是因為勤加鍛煉能使身體素質得到很好地改善，進而男女雙方的精子和卵子的質量和活性都會明顯提高。

因此，在備孕期間，時常去跑跑步，遊遊泳，登登山等等鍛煉，對于身體的各方面的機能都是一個很好的鍛煉。而且，這樣生育的寶寶不僅更加健康，也會更加聰明。

2、平時生活要規律

現如今，熬夜幾乎成為了每個人的共同特點，甚至有些人已經習慣了晚睡。其實，經常熬夜對于身體健康是極為不利的，有研究表明，經常熬夜的人大部分人的身體都處于亞健康狀态。所以，在備孕期間一定要改掉這個不良作息習慣。

吃早餐其實也是很多人忽視的問題，有時候是因為要起得晚上班來不及，有時候覺得不餓不想吃，總之就是很少吃早餐。吃早餐不僅能提供上午所需能量，而且對于身體的正常運轉也是有好處的。而正處于備孕期間的夫妻更是不能不吃早餐。

3、戒煙戒酒

雖然，備孕期間戒煙戒酒已經不是新鮮事了，但是，喋喋媽咪還是要在這裡苦口婆心一回。因為煙酒都可能導緻胎兒畸形發育，為了保險起見，如果條件允許，喋喋媽咪希望要懷孕的夫妻先戒一年煙之後再着手備孕。這樣可以将危害降到最低。

另外，在懷上孩子之後，也應該戒煙戒酒。總之，為寶寶地健康着想，從打算懷孕起，就應該遠離煙酒。

4、不吃藥

衆所周知，在孕前三個月孕媽用藥是需要非常謹慎的，而在備孕期間也最好能避免用藥，以防對于已經着床的受精卵造成影響。而且，不僅女方要避免，男方也要盡量避免。

5、不燙染頭發

備孕期間絕對不要去燙發、染發，雖然說可能你那時候未必懷有身孕，但是，如果燙發的時候你已經懷有身孕，麻煩就有點大了。

因為燙發劑中的含有有害的化學物質，這可能導緻胎兒畸形發育，甚至有患兔唇的隐患。如果已經燙發或者染發，最好超過三個月之後在選擇備孕。

6、保持心情愉快

對于很多遲遲未能懷上寶寶地夫妻來說，做夢都可能在想着懷孕的事。其實，要想更加容易地懷上孩子，不僅要避免精神過于緊張，而且還要保持心情愉快，這樣懷上的寶寶也會更加優質。

所以，即使你備孕很久仍然沒有懷上，也不要心急，隻要檢查過身體适合懷孕，那就耐心地等吧。相信很快就能懷上的。一定要保持心情愉快哦，這樣生育的寶寶也會更加樂觀開朗哦。

最後，喋喋媽咪希望大家都能馬上接“好孕”，期待大家的好消息哦！

--------------------------------

育兒喋喋說緻力于将有用、有趣的孕産、育兒知識分享給大家，如果你覺得還不錯，就關注我吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!