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孕婦可以吃黑米粥嗎

母嬰更新时间:2024-12-01 08:29:15

孕婦可以吃黑米粥嗎?孕婦是可以食用黑米粥的，黑米中的營養價值很豐富，含有着比較好的蛋白質、碳水化合物，還含有着非常豐富的維生素，包括維生素B族、維生素E，以及很多礦物質，比如鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅等，尤其是鈣和鐵都是在孕期需要額外補充的非常重要的營養元素，現在小編就來說說關于孕婦可以吃黑米粥嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

孕婦可以吃黑米粥嗎

孕婦是可以食用黑米粥的，黑米中的營養價值很豐富，含有着比較好的蛋白質、碳水化合物，還含有着非常豐富的維生素，包括維生素B族、維生素E，以及很多礦物質，比如鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅等，尤其是鈣和鐵都是在孕期需要額外補充的非常重要的營養元素。

黑米中所含有的錳、鋅、銅等無機鹽，大多會比大米高1-3倍，更是含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等，因此黑米比大米更有營養，孕婦是可以适當食用的。

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