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上學前心裡焦慮怎麼辦

教育 更新时间:2024-12-01 00:39:07

“在學校裡心情壓抑、焦慮,同班的女生經常在背後說我的壞話,還讓我知道了,我不喜歡她們,她們也不喜歡我,完全沒有了學習的氛圍,全都“窩裡鬥”人面獸心,現在經常天天失眠,一想到去學校就心煩意亂。”

上學前心裡焦慮怎麼辦(在學校裡經常焦慮)1

看着這些文字,能感覺到滿滿的恨意、敵意,不喜歡她們、不喜歡這個集體。這種不喜歡是相互的,是彼此不喜歡。仿佛彼此都變成了壞人。就象是你說的:“她們一個個都人面獸心”。這樣關系也達到了冰點。

上學前心裡焦慮怎麼辦(在學校裡經常焦慮)2

但其實每個人都是有優點與缺點的,如果隻能看到一個人的缺點,或是隻能看到一個人的優點,那我們看這個人也是不完整的。這樣帶來的困難是:對于隻能看到優點的人,會抱有不切合實際的幻想;對于隻能看到缺點的人,會嫌棄與貶低。對于我們個人的影響是:我們會比較偏激,看事情也會采用更簡單的非黑即白的方式,這會帶來更多的人際間的沖突。

上學前心裡焦慮怎麼辦(在學校裡經常焦慮)3

破解之道是:如果能夠獲得被愛的,新的夥伴,獲得新的友誼或是自我能從外在世界獲得其他的補償,就會減緩這種恨的感覺 。或者可以學習寬恕與感恩,并再次相信關系會恢複、複合。

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