美麗是一封無聲的推薦信

當我們是一個孩子的時候，我們或許會喜歡有胖乎乎的臉蛋和肉肉的下巴。可随着年齡的增長，我們又開始向往着一種薄且平滑的臉，雖然這并不意味着胖乎乎的臉沒有吸引力，幼态臉也是很多人的追求。

但抛開這些，我們要知道的是，胖乎乎的臉實際上儲藏着許多脂肪，臉頰過重或浮腫可能會令人沮喪。

但對于使用過佳顔果的用戶來說，瘦臉其實是一件很簡單的事情。作為國内首款專業瘦臉、快速瘦身的功能性産品，俏纖妮佳顔果的瘦臉效果是其他産品所無法比拟的。

同時，為了讓我們的臉變得更有氣質，更快獲得雕塑般的外觀。在使用期間，嘗試下面這些小方法可以讓我們事半功倍哦！

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重複“X”和“O”

重複這兩個音有助于鍛煉臉頰的肌肉，打造更苗條的臉龐。每個字母說 20 次，每天重複兩次。

我們可以在淋浴時、早上穿衣服時或早上通勤時進行這些面部鍛煉。這樣一來是不是更方便了呢，随時随地展開嘴部運動。

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魚嘴

可以理解為鄧紫棋絕技金魚嘴的簡單版，向内吸，将臉頰拉入嘴裡。然後，将臉頰保持在這個位置約 3 秒鐘，然後松開。

可可愛愛的同時，也能實現瘦臉，何樂而不為呢？

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張大嘴巴放松

盡可能地張大嘴巴，比如當我們要咬一大口東西的時候。然後，保持在這個位置 5 秒鐘。然後，放松并閉上嘴。

切記要放松以免下巴脫臼哦。

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吹氣消耗脂肪

像平時漱口一樣。每天這樣做總共 5 分鐘。我們可以将其分解為 1、2 或 3 分鐘的療程，也可以嘗試一次性完成。

如果願意，也可以真實地在嘴裡嘗試漱口，以鍛煉臉頰肌肉。或者用氣球代替，這樣可以消耗臉頰多餘脂肪，但要記住，速度要均勻，時而快時而慢都會導緻臉部受力不均勻，變成大小臉。

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正确對待口香糖

重複咀嚼動作可能有助于強化下巴并使臉頰看起來更苗條。每頓飯後嚼口香糖5到10分鐘。但不提倡過度嚼口香糖，因為運動過大，咬肌就會增大，這不僅不會瘦臉還會導緻下巴和腮幫變大。

正确的做法是：确保均勻咀嚼口腔兩側。這可以防止我們的下巴肌肉發育不均勻，從而導緻面部不對稱；

不要過度咀嚼，過度咀嚼已被證明會導緻颞下颌關節功能障礙；使用堅硬的無糖口香糖，增加的硬度可确保我們的下巴肌肉得到良好的鍛煉，而糖分的缺乏可防止蛀牙。

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微笑魅力

微笑能鍛煉我們的面部肌肉，它可能會将注意力從你的臉頰上轉移開。這也是我們可以為臉頰做的最佳鍛煉，微笑并保持該姿勢 10 秒鐘。每天重複此練習 10 次。

作為額外的好處，經常微笑也可以幫助我們總體上感覺更積極和自信。我們也照亮了我們和每個人的一天。

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控糖控鹽

基本上，含鹽和糖量高的食物會在包括臉頰在内的身體各個部位保留水分。這種保水作用會使臉頰看起來像泡芙魚一樣浮腫

雖然我們不能完全放棄鹽和糖，但試着從我們的飲食中減少鹹或含糖的食物，吃低鹽或低糖的食物。

不要吃鹹肉，如火腿，而選擇瘦肉，如去皮雞胸肉。

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健康飲食，告别卡路裡

大量攝入加工食品、碳水化合物、調味品和高脂食物會增加體重包括臉頰，減輕臉頰體重的最佳策略是改變飲食并緻力于整體減肥。确定我們的目标體重。然後，通過吃更健康、低熱量的食物來減少卡路裡攝入，例如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。

所以，要想擺脫大圓臉，健康飲食必不可少。

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喝水瘦臉，科學所見

這似乎是違反直覺的，大多數人會認為多喝水會增加浮腫，但隻要喝水方法正确是可以達到瘦臉效果的。首先不能睡覺前狂喝水，這樣早上起床臉部會浮腫，其次不能在感覺渴的時候一下子喝太多水容易水腫，合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。水合作用是去除身體部位多餘水分的重要步驟。

如果我們脫水，身體會保留水分并将其儲存在眼睛或臉頰中，從而使它們浮腫或腫脹。

當你喝更多的水時，鈉水平會在血液中被稀釋。因此，我們的身體不需要進一步儲存水。

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适量飲酒，告别滞留

酒精是讓皮膚完全幹燥的最大敵人，飲酒會使人的身體脫水，導緻水分滞留和浮腫，飲酒可能會使我們的臉頰看起來浮腫。

因此，要麼完全減少酒精飲料的攝入量，要麼限制自己每天喝一杯，以擺脫胖乎乎的臉頰。

當然，在做以上方法的同時，也是需要我們去辨别自己的臉部是“真胖”還是“假胖”

首先，水腫臉一般原因無外乎，晚上熬夜睡眠不好，喝太多水，激素藥物刺激，而針對水腫是需要不同于瘦臉的方法來對待的。可以洗臉後用熱水的水蒸氣來蒸臉，這是還是日常簡單實用的美容小妙招哦。之後可以用冰毛巾或冰袋敷臉，這可以有效地去除水腫還能消眼袋。

早上起床建議喝一杯水，有利于排毒，這樣水腫會很快消失。

我們需要注意的是，睡前喝水，最好是在确定睡覺之前的一個小時以上時間内，并且不要多喝，這樣會導緻第二天臉水腫。

所有這些都是減少臉頰脂肪的方法。隻要有可能，我們就可以嘗試它們。

這些鍛煉臉頰的方法和飲食習慣可能看起來很簡單，獲得結果可能需要一周或幾周的時間。始終如一地、耐心地遵循它們，來獲得我們的目标。認準方法，正确使用。

在可能會減掉胖乎乎的臉頰的同時，這些方法還可以增強皮膚的彈性并煥發青春光彩。

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