除遺傳性肥胖外，肥胖可能誘發神經系統功能失常、内分泌紊亂、性腺機能減退等。因而飲食之養，應适宜不可過之。
人，身體勻稱，肥胖得體，可成為福相。若飲食營養過剩，釀成代謝失調，且缺少适當運動或不愛運動，久之，皆可造成超體重肥胖。例：男性身高170厘米，年齡35~39歲者，體重以61.8公斤為宜；年齡45~49歲者，體重以63.8公斤為宜。
簡易标準體重計算法：男性：（身高—80）×0.7（千克）；女性：（身高—70）×0.6（千克）。通常身高和體重的比例，如超過20%以上，可謂超越标準性肥胖了。若不善于節制飲食，凡超量飲食日久，則可産生超标準性肥胖了。除遺傳性肥胖外，則有可能誘發神經系統功能失常、内分泌紊亂、性腺機能減退等。因而飲食之養，應适宜不可過之。
①山楂20克，麥芽20克，白豆蔻15克，雞内金15克，加水浸過藥物，高出4~5橫指為度，武火燒沸，文火慢熬。
服法：每日早、中、晚各飲七湯匙（吃飯用的湯匙），5~7日為一療程，見到效益，即可停止。
效用：和胃，消食，降脂，化瘀。
②冬瓜1個（約5斤左右），赤小豆2兩。
服法：冬瓜切頂去瓤，裝入赤小豆（赤小豆提前浸泡一夜或半天），加水，瓜頂覆蓋切口，置于砂鍋内用微火蒸50分鐘左右。待瓜熟後，飲湯，食瓜。每日早、中、晚食用。
效用：消油脂，去肥。
③幹葫蘆1個，焙末存性；幹荷葉1兩，研末；龍井茶1兩，研末，共同拌勻。
服法：每日早、中、晚各服2錢或1錢半。
效用：除脂，減肥。
清晨，站立位，面向東方，挺胸收腹、舌頂上腭，左手掌心按撫中脘穴，以鼻徐徐吸氣，以口緩緩呼氣，一呼一吸為一次，以35~40次為宜。
晚間，站立位，面向北方，挺胸收腹，舌頂上腭，雙手掌心按撫脅肋部位之大包穴。一呼一吸為一次，以30~40次為宜。
功能：通達氣機，舒暢脈絡，促進宣洩，消滞，化瘀，增強代謝，宣化脂肪。東方甲乙木，北方壬癸水，水生木。木克土，脾胃屬土。
挺胸緩慢邁大步，精神自若舒收腹。
膀臂甩開目正視，全身放松氣長呼。
飯前摩腹緩輕揉，飯後捏腹急重抖。
斜推兩肋至小腹，下推三裡内庭收。
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