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春分節氣調神養生

健康 更新时间:2024-12-02 10:57:06

春分節氣調神養生?春分時節,氣候驟變會緻人體内平衡調節系統功能紊亂,很多人也會因此出現或失眠或嗜睡的症狀失眠日久,往往會伴有頭暈,頭痛,健忘,倦怠或食欲不振等症失眠的飲食調理原則以補虛瀉實,調整髒腑氣血陰陽為主嗜睡,則是一種不分晝夜,時時欲睡,呼之即醒,醒後複睡的症狀中醫理論認為,嗜睡為脾失健運、心陽不振等因素所緻,本病的治療原則以健脾氣,益心氣,宣肺氣,助陽氣為主,也可食療調理 ,今天小編就來聊一聊關于春分節氣調神養生?接下來我們就一起去研究一下吧!

春分節氣調神養生(春分節氣怎麼調神養生)1

春分節氣調神養生

春分時節,氣候驟變會緻人體内平衡調節系統功能紊亂,很多人也會因此出現或失眠或嗜睡的症狀。失眠日久,往往會伴有頭暈,頭痛,健忘,倦怠或食欲不振等症。失眠的飲食調理原則以補虛瀉實,調整髒腑氣血陰陽為主。嗜睡,則是一種不分晝夜,時時欲睡,呼之即醒,醒後複睡的症狀。中醫理論認為,嗜睡為脾失健運、心陽不振等因素所緻,本病的治療原則以健脾氣,益心氣,宣肺氣,助陽氣為主,也可食療調理。

安神酸棗仁地黃粥。取碎酸棗仁、生地黃各15克,加水适量制成湯劑備用。大米100克,放入砂鍋中加水适量,小火煮至7成熟,再加入湯劑,繼續煮至黏稠即可。每日食用1次,可分頓佐餐食用。經常食用本品具有滋陰安神功效,适合心腎陰虛,低熱,入眠困難和早醒失眠者食用。

防困大棗茯苓粥。取大棗50克,茯苓(掰碎)15克,小米100克。共放入砂鍋中加水适量,用小火将粥煮熟即可。每日食用1次,可分2頓佐餐食用。經常食用本品,具有補氣,養血,安神功效。适合疲倦乏力,食欲不振,血虛面色蒼白,大便溏稀等症的嗜睡者。若食欲不振,疲倦乏力症狀較重,并伴有口幹發黏,可将茯苓改為安神兼有燥濕作用的“赤茯苓”。

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