三九天吃什麼補元氣?俗話說，“夏養三伏，冬補三九”，今天小編就來聊一聊關于三九天吃什麼補元氣?接下來我們就一起去研究一下吧!
俗話說，“夏養三伏，冬補三九”
最冷的三九天可要來咯！
進九時間表
一九：2021年12月21日-2021年12月29日
二九：2021年12月30日-2022年1月7日
三九：2022年1月8日-2022年1月16日
四九：2022年1月17日-2022年1月25日
五九：2022年1月26日-2022年2月3日
六九：2022年2月4日-2022年2月12日
七九：2022年2月13日-2022年2月21日
八九：2022年2月22日-2022年3月2日
九九：2022年3月3日-2022年3月11日
三九天，常吃“二補三消”
01 第一肉：羊肉
羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經。有溫中補虛、健脾補腎、補氣益血的功效，是冬季必吃的美食，冬天吃有助于溫陽散寒，預防疾病。
冬天怕冷、體寒的人，可以常喝黃芪羊肉湯來補益暖身。
02 第一豆：黑豆
冬天是補腎的好季節，黑色入腎，可以常吃黑色食物。中醫認為，黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。
03 第一菜：白菜
俗話說，“百菜不如白菜”，中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
大白菜中富含粗纖維，能潤腸通便，預防便秘。冬季吃肉較多，空氣也比較幹燥，常吃白菜有助于清熱、防上火。
04 第一根：蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，蘿蔔是深受大家喜愛的冬季養生菜。
蘿蔔生吃偏涼，有生津、潤燥、化痰的功效，熟吃偏溫，降氣、健脾、運食更強。
05 第一果：柚子
現在正是吃柚子的季節，它富含果膠，有利于降低低密度脂蛋白膽固醇，維生素C含量也很豐富，可以降低血液中的膽固醇，還含有類黃酮物質，有助于調節血脂。
吃完果肉後，果皮也别浪費，配肉蒸着吃，比肉還香。
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