很多人都認為，生孩子是天大的喜事，但對于新媽媽們來說，也可能是煩惱的開始。

這不，今天一大早就接到閨蜜的電話，這個從前沒心沒肺活的風流潇灑大大咧咧缺根筋的女漢子，今天竟然在電話裡哭的梨花帶雨肝腸寸斷。講真，要是在以前，打死我也不相信她會有這麼一天，但是生娃後，我信了。

你可能會問我，發生了啥大事情嗎？其實并沒有，我将閨蜜的抱怨大緻總結了一下：

剖腹産後身體不适良久未恢複，煩；

一日四餐食不知味的月子菜，煩；

不當的母乳喂養導緻乳頭皲裂疼痛，煩；

孩子總是半夜啼哭老公照睡不誤，煩；

婆婆不理解難以溝通，煩；

睡眠不足精神緊張看到啥啥都煩；

而使她精神崩潰的最後一根稻草是：由于各種煩，自己生了一天的悶氣，結果，回奶了！回奶了！回奶了！看着嗷嗷待哺的孩子，閨蜜一臉的心疼和無奈，忍不住眼淚大顆大顆往下掉。

生氣會導緻回奶？

有研究表明，長時間地緊張、焦慮、生氣會導緻肝氣郁結，從而引起回奶。其實很好理解：生産後的各種不适應讓我們感到煩躁不安，而生氣和不安又導緻奶量變少，奶水不足又讓媽媽們懷疑自己不是一個稱職的母親，各種自卑自責懷疑糾結在一起，再加上家裡人又不理解，還以為你矯情耍脾氣，直接讓新媽媽面臨崩潰，崩潰的結果是，奶更少了！

在網上一搜，生氣回奶的帖子還真不少。

生氣回奶怎麼辦？有追奶的辦法嗎？

如果因為生氣而影響奶水，可以參照以下幾種方法：

（1）加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

（2）避免服藥。哺乳期内，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

（3）補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體内，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

（4）保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀态，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

（5）食療。如豬蹄、花生米、通草等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。 均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。

最後，對于生氣回奶這件事，媽媽們需要輕松對待。因為，往往有時候我們過于相信這種說法，雖然讓我們生氣的事情已經過去了，但我們又轉而對曾經生氣這件事開始焦慮，既然事情已經發生，就不要糾結，放下對自己生氣的耿耿于懷，好好地休息一下，讓寶寶頻繁地來吸吮，這是目前最好的方法。正在哺乳期的媽媽一定要放松再放松，排除幹擾，專注在寶寶身上，享受和寶寶在一起的甜蜜時光。

了解更多育兒知識請關注東莞美立方整形美容醫院

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!