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怎麼判斷體内濕氣重還是寒濕

圖文更新时间:2024-08-03 07:06:20

好多人都說我有濕氣啊，我的濕氣太嚴重了，所以我就要使勁的吃薏米紅豆粥，吃吃我的濕氣就排出了，事實真的是這樣麼？

其實不是的，濕氣有兩種，寒濕和熱濕，不區分類型就胡亂的祛濕，根本就是在做無用功！

怎麼判斷體内濕氣重還是寒濕（總說濕氣重濕氣重）1

寒濕和熱濕，

你是哪一種？

寒濕

寒濕，簡單明了的說就是寒氣與濕氣碰到了一起，就形成了寒濕，那麼寒濕都有哪些表現呢？

寒濕的變現為這幾點，舌苔是白膩的，而且舌頭的邊緣有明顯的齒痕，經常會覺得自己嘴巴黏，尤其是造成起來的時候這種表現更為明顯，就是大便是水狀，也就是說大便不成型。

熱濕

熱濕，通俗的來說，就是熱氣好濕氣碰到了一起，于是形成的熱濕體質，那麼熱濕體質的人都有哪些表現呢？

熱濕體質的人舌苔是黃膩的，舌苔厚，肥大，經常會覺得自己口幹和嘴巴苦，甚至還有口臭的尴尬感，而且臉上和身體的其他部位容易長痘痘，非常怕熱，稍微一熱就受不了，大便黏膩，容易粘在馬桶上沖不下去。

除此之外，還有一類人，就是既有一些寒濕的症狀，但是有夾雜着一些熱濕的表現，這類人就是寒濕和熱濕共存的人。

生活中注意這2點

祛濕更有效

01、少吃寒涼的食物

想要身體好，就要少吃寒涼的食物，寒涼的食物是非常傷害身體的脾胃的，容易造成脾虛，而脾虛濕氣進身體的速度就會更猛烈的一些。

所以，想要濕氣進入身體的速度慢一些，就要少吃寒涼食物。

02、注意保暖，不要濕着頭發睡覺

不要隻要風度不要溫度，好多人為了穿衣服好看，即便天氣很冷，也是不知道及時的穿衣服，甚至還會漏腳踝或者是漏膝蓋，陰雨寒冷的天氣，濕氣是很容易從這些部位侵入身體的。

除此之外，不要濕着頭發睡覺，濕着頭發睡覺，沒有幹的頭發裡面會産生水蒸氣，這些東西通過頭皮的毛孔進入身體就變成了濕氣。

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