黃帝内經的人生智慧? 長壽，自古以來就是人類的共同願望尤其是随着精神生活的日益豐富和物質生活水平的不斷提高，人們越來越渴望 “盡終其天年，度百歲乃去”，現在小編就來說說關于黃帝内經的人生智慧?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

黃帝内經的人生智慧

長壽，自古以來就是人類的共同願望。尤其是随着精神生活的日益豐富和物質生活水平的不斷提高，人們越來越渴望 “盡終其天年，度百歲乃去”。

《皇帝内經》中寫道：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”

究其根本，輕松活到百歲的訣竅在于“食飲有節，起居有常，不妄作勞”這12個字！這也就是我們所說的“預防為主，不治己病治未病”的精髓之處。也借此機會，王藥師和大家聊聊這養生之道。

食飲有節

莫等口渴才喝水，每天八杯有規律。上班不忘喝杯茶，提神養身雙拿下。

晚飯小酌一兩酒，活血化瘀有功效。臨睡再來一杯奶，精神放松睡得好。

食物滾燙要不得，細嚼慢咽才最好。水果補充維生素，蔬菜營養抗病菌。

油炸燒烤多緻癌，五谷雜糧才養身。每日三餐不可少，按時按量才最好。

飯後莫要馬上躺，多走幾步消化掉。天熱喝碗綠豆湯，解暑防寒賽良方。

赤豆解毒醫疖瘡，綠豆解暑降溫妙。老年便秘用蘆荟，婦女美容不易老。

白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。高壓低壓荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。

紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。生津安神屬烏梅，潤肺烏發吃核桃。

預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。

枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

黃芪補氣效果棒，蒼術清熱又祛濕。水蛭蜈蚣消瘀血，當歸甘草解痙攣。

玄參清熱又涼血，全蠍攻毒又通絡。巧用古方治血栓，養身治病療效好。

起居有常

清晨早起莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床上靜坐半分鐘，靜靜心情再動身。

熬夜不僅頭發少，心腦血管更遭殃。天熱不洗涼水澡，經常熱水來泡腳。

春季穿衣要捂好，夏天防曬莫小瞧。秋天咳嗽早預防，冬日寒冷别穿少。

按時吃飯要堅持，宜早更要營養好。夜晚困時要早睡，保肝利身才有效。

養生第一先養心，心靜才得自在身。神思虛煩諸病起，安甯清淨健心脾。

開口常笑長壽方，遇事易怒損五髒。是非面前要淡然，心态樂觀病難長。

不妄作勞

精力有限要切記，身體力行才是好。人生短暫早知道，何必處處難為己。

按時作息要秉承，不妄作勞放心尖。

在此，王藥師想說，在醫學領域裡，中醫傳統的養生學，對于延緩人的衰老，提高人的壽命，做出了卓越的貢獻。也希望大家要時刻樹立“預大于防”的養生理念，盡可能減少慢性生活方式病的發生率。

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