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如何有效去除體内濕氣

生活更新时间:2024-11-30 05:41:16

如何有效去除體内濕氣?很多女性的體内都含有濕氣，以前我有一個同事，他就體内還有濕氣，臉上長滿了疙瘩，一年之久都沒有下去，人家中醫就告訴他，體内含的濕氣太多了，那麼我們應該怎樣去除濕氣呢?，我來為大家科普一下關于如何有效去除體内濕氣?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何有效去除體内濕氣

很多女性的體内都含有濕氣，以前我有一個同事，他就體内還有濕氣，臉上長滿了疙瘩，一年之久都沒有下去，人家中醫就告訴他，體内含的濕氣太多了，那麼我們應該怎樣去除濕氣呢?

濕邪在夏季最為常見

醫生在接受記者采訪時表示，中醫認為，暑多加濕，濕邪在夏季最為常見。濕又分為“内濕”與“外濕”。“内濕”主要與人體的脾有關，中醫講，脾主運化，正常食物進到胃裡消化再通過脾被人體吸收，如果脾出現問題，不能很好地吸收食物，就會使人體産生濕氣。另外，中醫将一年分為五季，在夏季後還有長夏季節，長夏季節除了天氣炎熱之外，還有一個特點就是濕氣偏重，就像我們常見的“桑拿天”，總感覺空氣裡彌漫着濕氣。這是“外濕”。

人體感受到内外濕邪的侵襲後，會覺得特别不舒服，最明顯的症狀就是身體沉重。濕邪又會四處遊走，走到身體的哪個部位，哪裡就變得沉重，自然就感覺疲勞。

看舌頭可以測濕氣

濕邪這樣常見，那怎麼能明确判斷自己有沒有濕?醫生提示，大家可以通過一個簡單的方法來判斷：看舌苔!體内有濕邪的人往往舌苔特别膩，不論是黃膩、白膩、厚膩、薄膩，它們都是濕邪的表現。而舌苔黃膩的人體内除了有濕邪，還有熱。同時，濕邪的人往往大便會偏粘膩。

三仁湯可除濕氣

濕氣如此難纏，我們要如何應對呢?專家建議，可以服用三仁湯來幫助人體排出濕氣，即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹葉、通草、厚樸、滑石等做湯。其中，杏仁可入上焦心肺，幫助呼吸、發汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃，幫助健脾;薏苡仁可入下焦肝腎，幫助排便排尿。另外夏季飲食不宜吃的太多、太油、太涼。

看了這篇文章以後，我們知道了怎樣去除自身的濕氣，以前同事的中醫告訴他，多喝一點紅豆薏米粥，可以祛除濕氣，不知道效果到底好不好，最後他還吃了一點益生菌和中藥。總而言之如果我們濕氣太重的話，一定要選擇中醫去治療。

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