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羅圈腿快速解決方法

生活 更新时间:2025-01-23 20:15:39

羅圈腿快速解決方法?壓腿運動:通常采用直壓腿和側壓腿,今天小編就來說說關于羅圈腿快速解決方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

羅圈腿快速解決方法(方法如下)1

羅圈腿快速解決方法

壓腿運動:通常采用直壓腿和側壓腿。

踢腿運動:采用小腿外踢法。

夾腿運動:雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊,堅持數分鐘後放松,每天重複10~20次。平時走路,也要注意姿勢。

夾書運動:坐在椅子上,兩腿伸直、夾緊,在踝關節處夾一本厚薄适宜的書,堅持在數分鐘内不讓書本落下。練習時若在膝關節下部紮一根繩子,效果更好。

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