專家介紹，自然界中的确存在很多光敏性物質，它們善于吸收日光中的長波紫外線，也就是對日光比較“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物質，往往就被稱為“感光食物”。
感光食物的英文名稱是Photographic food，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚産生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
感光食物都有哪些感光食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚更容易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這并不是要求完全放棄食用它們，隻要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。
感光食物都有哪些？感光食物名單：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
吃了“感光食物”就一定會曬黑嗎？
從理論上說，攝入過多這些感光物質，的确能增加黑色素的形成。但這一理論在實際生活中經得起推敲嗎？研究發現，綠葉蔬菜中，光敏物質含量最高的是芹菜，但一次攝入200~300克也不會出現易曬黑的問題，所以其他蔬菜就更不用擔心了。
需要注意的是，越是不新鮮、不健康（蟲傷）的芹菜，光敏物質含量越高。另外，皮膚接觸要比吃更加敏感，如果皮膚上沾上這些感光物質，同時又在太陽下暴曬，就會有被曬傷的可能性了。而人的皮膚并不像透明塑料可以透光，輕而易舉地發生化學反應，所以僅僅是食用“感光食物”、吸收光敏物質，是不會對人産生太大影響的，無需過分擔心。
實際上，如果午餐的時候吃了這些含光敏因子的物質，它們不會立即被吸收，而要經過胃腸道的消化吸收，這一過程需要數個小時，即使有少量的光敏因子經過皮下脂肪想“為非作歹”，太陽也下山了，所以白天吃點“感光食物”并沒有太大問題。
養生之道網提醒：如果是對這些“感光食物”或日光過敏的人，則需要格外小心一些，對食物過敏者應避免食用過敏食材，對日光過敏者則要避免暴曬，尤其是食用“感光食物”後要避免曬太陽。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
