有的時候有口臭自己是聞不到的，但是和别人說話的時候，口臭的問題總是會暴露，不但影響自己的形象，還會給他人造成困擾，想要緩解口臭，這幾個小妙招一定要牢記。

01要想有效緩解口臭，這5個“小妙招”建議嘗試一下！

1、規律的作息

想要讓我們身體狀态變得更好，首先要做到的就是規律的作息，讓我們身體處于一種正常的運行狀态，每個不同的器官才能夠發揮自己的作用。通過調整睡眠，無論對消化系統還是排毒系統，都有很好的保護作用，這樣才能快速的恢複身體健康，随之帶來的口臭問題也會有所緩解。

2、堅持早晚刷牙

很多人因為懶惰，晚上經常不刷牙，導緻口腔内部的細菌滋生，無論是牙齒到舌頭都會散發出奇怪的氣味，在早上起床以後特别的明顯。想要讓我們的口腔變得更加健康，首先我們需要正确的刷牙，保證全方位的清潔，才能夠讓口臭問題得到最“根本”的解決。堅持刷牙其實并不難，能夠很大程度的對口臭問題進行緩解。

3、少吃刺激的食物

大蒜、洋蔥等這種“帶味道”的食物，雖然能給我們的三餐帶來不一樣的滋味，但是同樣也會改變口腔中的味道。對口腔和消化系統的影響都是比較大的，很容易導緻口臭的産生，不過如果僅僅因為吃了刺激性食物導緻口腔有味道，其實刷幾次牙這種味道就會消失，并不是真正意義上的口臭。

但是如果經常食用刺激味道的食物，對胃部很容易造成損傷。都說胃不好的人口腔就容易有問題，這話一點不假。想要讓我們的口臭問題得到解決，對消化系統一定要進行保護，才能夠從根本上控制。

4、降低胃火、肝火

胃火、肝火“旺盛”的人，整個人火氣都比較大，很容易讓我們的身體出現口幹、口苦的症狀，從而導緻出現肝火旺盛的現象。可以通過選擇生茶、菊花茶或者是丁香等這幾種去火改善口氣的“天然茶品”，對我們的身體來進行調解，從而緩解因為胃火、肝火旺盛帶來的口氣問題。

5、飯後刷牙，使用漱口水

很多時候并不是我們的口腔出現問題，而是吃飯的殘渣沒有及時清理，在牙齒上形成牙菌斑，最後導緻牙結石，讓我們的口腔散發異味。想要進行改善，可以通過飯後半小時來刷牙，減少牙菌斑的産生，如果害怕随身攜帶牙刷比較不方便，可以選擇通過便利的漱口水來對口腔内部健康進行清潔。

很多人都不知道洗牙的重要性，最後導緻牙結石的産生，讓我們的口腔中充滿異味，牙齒的健康沒有得到保證。在條件允許的情況下，一年可以去牙科洗牙兩到三次，不但能夠有效清潔牙齒，讓我們的口腔問題得到解決，對于口臭的問題也有意想不到的效果哦。

結語：如果感覺自己有口臭，為了避免自己和他人的尴尬，不妨試一試通過這幾種方法來緩解自己的口臭問題，當口臭問題影響到了自己的生活，去醫院看看是什麼原因導緻的，也能夠達到快速治療的效果。

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