孩子明年上一年級，面臨選擇學校的問題，和家長聊天，有一家小學中午有午飯，但是沒有休息的宿舍，孩子隻能趴在課桌上休息一會兒；另外一家雖然是新學校，但是有午飯，孩子可以在床上休息，滿足孩子的睡眠需要。

有家長說：“孩子精力旺盛，其實中午也睡不着覺。”我不這麼認為，孩子午休不必很長時間，半小時就可以，能保證下午上課精神充沛，專注力強。

美國曾經有一項研究，表明3-6歲孩子的記憶力在兩個小時的訓練中，大約可以記住75%的内容。但是接下來他們又做了一個實驗，一組午睡1小時，一組沒有午睡，一直在玩，結果令人大吃一驚。

午睡過後的孩子記憶裡和之前沒差多少，玩耍的孩子記憶裡卻與之前有很大差距。

孩子要不要午睡這件事，還是要引起家長的足夠重視，小時候看沒什麼大的差異，長大後就會有明顯的差距，家長不要掉以輕心。

​

1、生長發育

孩子的身高不僅和遺傳、飲食營養有關系，和睡眠也有很大的關系，幼兒時期正處于發育的快速階段，孩子要想長高個，睡眠的質量非常重要，不僅要保證晚上的充足睡眠，中午休息片刻，更有利于生長發育。

培養孩子午睡的習慣，生物鐘規律，孩子也好帶，營養能跟上。有的孩子中午不休息，到了晚上該吃飯的時間卻睡着了，甚至一覺睡到第二天天亮，晚飯不吃，營養跟不上，影響孩子生長發育。

​

2、學習能力

堅持午睡的孩子更聰明，學習專注力強，記憶力好，經過午睡的短暫休息，大腦突出連接會變寬，腦細胞更活躍，讓孩子的智力水平增長。

孩子中午不睡覺，下午上課沒有精神，注意力不集中，很容易走神，學習效率低，做事情沒有興趣，學習能力低下，時間長了，和堅持午睡的孩子就會産生差距。

​

3、情緒管理能力

睡眠不足的孩子看起來很有精神，其實身體是抗拒的，本身是有這個需求的，長期不午睡，孩子性格會變得暴躁，容易發怒，情緒難以控制。

孩子經過了一上午的學習，腦子已經疲憊不堪，在午睡後神清氣爽，心情變得輕松，更有耐心，能夠更好地管理自己的情緒，性格脾氣更穩定。

​

1、創造午睡氛圍

孩子在幼兒園能午睡，在家裡往往睡不着，因為幼兒園有集體氛圍，大家都在午睡，老師拍拍小朋友，孩子很快睡着了。

在家裡孩子比較放松，父母就要努力創造午睡的氛圍，我的方法就是陪着孩子一起午睡，隻是口頭提醒是沒有用的，和孩子一起躺在床上，陪孩子讀上幾本書，孩子慢慢地就睡着了。

​

2、消耗體力

孩子精力旺盛，隻要醒着，電量滿滿，那就帶孩子多做戶外運動，跑跳攀爬，打籃球，跳繩等等，戶外活動的時候注意安全，消耗孩子的體力，孩子累了，午睡得快，睡得香甜。

在陪孩子運動的過程中，增加了親子互動，鍛煉了身體；堅持一段時間後，孩子養成了午睡習慣，父母就會感到輕松許多。

​

3、作息規律

有的孩子屬于晚睡晚起型，早晨起得晚，導緻中午睡不着，這和父母的作息規律也有關系，爸爸媽媽可能是因為工作的關系，屬于貓頭鷹型，晚上工作到很晚，影響到孩子的休息。

一位朋友自己辦企業，晚上經常很晚回到家，孩子也是很晚才休息，導緻第二天早晨起床很晚，中午不困。為了孩子，父母最好固定一個人管孩子，晚上陪伴孩子早休息，早睡早起，堅持午睡，養成作息規律的好習慣。

孩子不愛午睡，父母要有耐心，有針對性地改變方法，及時調整作息，讓孩子養成午睡的好習慣，對孩子的生長發育、學習成長和情緒管理都有很大好處。

歡迎關注@胡蘿蔔媽媽育兒說 助理社會工作師，高齡二胎媽媽，專注分享科學育兒知識。

（圖片源于網絡，侵立删）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!