在中醫治療疾病方面，一般認為人體内都或多或少有一些濕氣存在，不過絕大多數人都用不着治療。但是體内濕氣過大，健康就會受到一定的損害。不過，大家有些弄不明白了，濕氣怎麼來的呢?今天就給大家聊一聊濕氣方面的知識，讓你一目了然。原來，濕氣有2種産生方式，而且隻要你做到這幾件事，才能逐漸祛濕，讓身體更加健康起來。
濕氣其實也是分為外濕和内濕兩種産生方式。
外濕主要是因為氣候太過潮濕，有的人因為受天氣潮濕的原因而導緻的濕氣重。内濕主要就是人們因為平時的飲食習慣不當引起的。不管是内濕還是外濕的原因而引起的人的體内濕氣重，都應該要采取一些方法來祛除濕氣，否則就會讓體内的濕氣越來越多，從而影響人的身體健康。
如果人的脾髒功能比較好，是可以讓體内的濕氣慢慢去除掉的。因為人的脾髒比較喜歡幹燥的環境，而不喜歡潮濕的環境，所以脾髒正常就可以讓體内的水濕功能正常，就不會出現太大的濕氣的情況。如果脾髒功能不太好，就容易因為濕氣太重而産生某種疾病。
大家也不能小瞧濕氣重給身體帶來的傷害，濕氣重是非常容易感冒的，而且還會給身體造成别的疾病。人體濕氣太重，也是有很多症狀，可以表明的比如時期太重的人經常會出現惡心想吐、舌苔厚膩、大便溏瀉等症狀的，人們也可以根據這些症狀來人們也可以根據這些症狀來觀察自己體内的濕氣到底重不重。如果濕氣比較重的話就應該要多采取一些措施來讓濕氣慢慢的排出體外。
怎麼減少體内濕氣?
平時多注意鍛煉身體，多鍛煉也是可以去除身體裡面的濕氣的，因為人在鍛煉的時候都會出汗，也會将身體裡面的一些濕氣慢慢地排放出去。同時平時應該要多注意身體，在天氣潮濕的時候盡量不要坐在地上，經常坐在地上或者睡地闆的人體内的濕氣都會比較重。
養成良好的生活習慣，早睡早起，平時飲食盡量少吃生冷的食物，特别是在夏季的時候濕氣特别容易入侵人的體内，不過夏季也是最好的去除濕氣的時間，所以大家想要去除濕氣得要抓住夏季，在夏季的時候，每天喝熱水，少吃生冷食物，多做運動，也可以采取中醫去除濕氣的方法來去除濕氣。
特别是不能貪涼，有許多人在夏季都覺得很熱，所以穿的比較少，喜歡露腿露肚子，其實這種行為都是會讓失去變得更嚴重的。
讀了上文以後，我們明白了體内濕氣大的許多原因，飲食習慣不當，經常在潮濕環境下呆着，都可能導緻體内濕氣太重。而且醫學上認為，濕氣有2種産生方式，那就是外濕和内濕。要想祛除濕氣的話，就要多注意鍛煉身體，養成良好生活習慣，不能貪涼。做到這幾件事，就會逐漸祛濕。
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