3月的春季是陰雨潮濕的季節，尤其是在南方地區，經常下着淅淅瀝瀝的小雨，空氣潮濕，體内也容易濕氣重，如果濕氣長時間積聚在人體内的話，将會影響整個身體的運轉，讓人覺得很疲憊很困很累，這個時候就需要給身體除濕氣了。生活中很多食物就有祛濕的功效，我推薦這款營養豆漿——赤小豆薏米豆漿，赤小豆薏米的組合算是很多人都比較熟悉的祛濕搭配了，薏米有除濕通腸和清熱消水腫的功效，而赤小豆中含有皂角甙，能夠祛除體内積聚的濕氣，所以對于祛濕和健胃脾來說，這兩樣有很好的效用。
我們都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，豆漿是人們常喝的一種健康飲品，不但營養豐富，而且易于吸收，加入健脾祛濕的薏米赤小豆，效果更佳。男女老少皆宜，在這濕氣重重的天氣，早餐時來一杯這樣熱乎乎的豆漿是再好不過了。打出來的漿液很細膩，養分更容易被人體吸收，還能滿足我們祛濕的需求，操作簡單，下面就來看看制作步驟。
【食材】：赤小豆 1把、薏米 1把、黃豆 1把、紅棗 4個
【做法】：1、首先我們要分清紅豆與赤小豆，不認識的人以為就是赤小豆就是紅豆，其實兩者長相不同，功效也不太一樣。紅豆比較圓，赤小豆呈細長形，想要祛濕效果好就用赤小豆，紅豆祛濕效果一般，養心效果更出衆，大家别用錯了。
2、赤小豆和薏米在煮之前浸泡一下，能夠有利于發揮赤小豆和薏米中的營養成分。雖然用破壁機打豆漿不需要浸泡豆子，但是浸泡過後打出的豆漿更滑。
3、紅棗切塊，去掉棗核，加了紅棗可以為豆漿增加點甜味，味道更好；
4、把浸泡好的赤小豆和薏仁以及黃豆放入破壁機内，（為了祛濕，就别加大米了，因為這類都是補濕氣的，不能同時使用，會失去原本的作用）倒入适量的清水，想吃稠一點的就放少點水，喜歡稀點的就放多點水，然後啟動豆漿功能。
5、嘀嘀聲響，赤小豆薏米豆漿就好了，根據個人口味加入少許冰糖/代糖即可，我放了紅棗，所以不加糖。
養生健康的營養早餐，對于臉上經常水腫的人來說，趕緊來一杯紅豆薏米豆漿，祛濕氣，消水腫，還你一身輕松。
【小提示】：
1、不要放大米！因為大米生濕，與薏仁米祛濕相互抵消了。
2、 薏仁米性生寒，如果是身體素質偏寒的MM喝，一定要先把薏米炒到發黃，這樣可以降低寒性。
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