什麼時候合适來青海？1、青海湖及周邊每年6、7、8月份迎來夏天，氣候涼爽，非常适宜旅行。不過這也是這邊的旺季，人滿為患，觀賞度和遊玩體驗大受影響，旺季人山人海的景象在大西北這幾年也是常态。2、考慮到很多家庭出遊，孩子暑期放假，所以7、8月份來也是唯一的時間選擇的話，那就一定提前預定好酒店、包車、車票機票等，這樣一來省不少開支，而來能非常從容的按照自己的計劃規劃行程（旺季臨時準備，各項花費要高數倍，而且很多還不一定預定的上）；3、從景觀角度，6-8月份氣候涼爽，草原、油菜花比較漂亮，非常美，不足的就是遊客太多，到處人滿為患；從消費角度，淡季過來吃飯、住宿、交通都能省一大筆費用。

很多第一次來青海的朋友，都會建議他們走青甘大環線，原因就是這條路線太經典了。這是一條本年度關注率最高的旅行線路，

青海湖行至敦煌！跨越高原、西北大漠，湖泊，戈壁，古城，神泉，飛天，壁畫，丹霞地貌，絢麗的視覺盛宴。一路西行，走進古絲綢之路精華段，探索敦煌莫高窟藝術的偉大與神秘，沿途大漠孤煙、古城、戈壁美不勝收，這條蒼茫古道至今仍流光溢彩。

這條線路你可以領略：【塔爾寺】藏傳佛教黃教六大寺之一【青海湖】中國國家地理評選出的“中國最美五大湖”之首、中國最大的鹹水湖【茶卡鹽湖】國家旅遊地理雜志評為“人一生必去的55個地方”之一，古絲綢之路的重要站點【雅丹魔鬼城】神奇的自然迷宮，絕美魔鬼城更值得期待【莫高窟】被譽為20世紀最有價值的文化發現，以精美的壁畫和塑像聞名于世。【月牙泉】大漠奇迹，古絲綢之路上的明珠。【嘉峪關】是明長城西端的第一重關，也是古代“絲綢之路”的交通要沖。【七彩丹霞】中國國家地理評出的最美丹霞地貌，絢麗的視覺盛宴.【祁連】東方小瑞士

青海旅行前，需要提前準備哪些東西？必帶物品：1、身份證：如果沒有正式身份證，請速辦理臨時身份證；如果兒童沒有身份證，請攜帶戶口簿。2、其他證件：導遊證、學生證、軍官證、殘疾症、老年證……一切可能減免門票的證件統統帶上。一定要是真證件，使用僞造證件，後果你懂的。3，防曬霜：地處高原，紫外線強烈，防曬霜是必需品，要是再帶幾片面膜就更好了。4，墨鏡：墨鏡也是必帶的，當然钛金合眼的人可以不用戴墨鏡，尤其在沙漠戈壁鹽湖，不戴墨鏡眼睛要怎麼睜開?

5，裙子：可以帶色彩豔麗的裙子、衣服、鞋子，為什麼呢?因為拍出來的照片漂亮，建議是純色哦。6，披肩或圍巾：色彩豔麗的披肩，旅行中一條披肩可以發揮無窮大的作用，冷時可以适當保暖，可以當圍巾，可以當頭巾，可以是拍照時的道具，還有如果您坐前排車位，可以擋腿上防曬。7，沖鋒衣：如果你是六月份之前來西北的話，請帶一件沖鋒衣，或者其他外套也行，建議衣服帶帽子那種，有的時候風大，這種戴帽子的衣服很管用。8，藥品：個人常用藥、感冒藥、腸胃藥、暈車藥、止疼藥、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、高原安，以及抗高反藥物。

來青海怎麼預防高原反應？1、青海行程最高海拔3800米左右，其餘均在2500-3000左右，乘車翻越部分垭口海拔3000多米，整體海拔還不是很高。甘肅海拔隻有1000米左右，不用擔心。即便有輕微反應，也是人體為适應自然環境而出現的自然現象，千萬不要因此過度擔憂和緊張，以免加重身體的不适症狀。2、症狀：主要表現為頭痛、失眠、多夢等，呼吸深、頻率增加、心動過速。高原反應的發生率老年人低于青年人，女性低于男性，肥胖男性易感性大。3、預防：進入高原前，多了解高原的氣候特點及有關高原反應的知識，消除對高原環境的恐懼心理。出發前，注意休息，将身體調整到最佳狀态。初到時，應多休息，多喝水，多吃水果，補充維生素。也可以喝紅景天口服液消除高原反應。

什麼是大環線和小環線？行程怎麼安排？

目前網上有很多大環線、小環線之說，不過都大同小異：所謂的小環線，一般是以青海湖為中心的2-4日短線，一般會增加祁連、張掖、門源等周邊景點常說的大環線，一般是橫跨青海甘肅兩省的6-7日青海敦煌大環線，一般會将青海湖-茶卡-柴達木-敦煌-嘉峪關-張掖-祁連-門源串聯起來的一條路線。

2天時間如何玩轉青海湖？環青海湖一周，經典的地方都會去第一天：西甯出發，塔爾寺、拉雞山、日月山，倒淌河、二郎劍151，青海湖

第二天：茶卡鹽湖，環湖西路，剛察，金銀灘草原，原孑城，返回

如果有3天左右的假期，建議走青海湖-祁連三日小環線。超級經典，也是目前超級受歡迎的一條路線。第一天：西甯出發—塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖；第二天：茶卡鹽湖—返回走環湖西路—剛查草原—大冬樹山—冰溝林海夜宿祁連

第三天：卓爾山—祁連草原—阿柔大寺—景陽嶺—門源花海—黑泉水庫—回西

4天時間如何玩轉青海湖及周邊？時間寬裕的話，建議走青海湖-祁連-張掖4日經典小環線。第一天：西甯-塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖(宿）；第二天：茶卡鹽湖--返回走環湖西路--剛查草原--大冬樹山--冰溝大坂山--夜宿祁連

第三天：卓爾山--祁連草原--阿柔大寺--景陽嶺--餓搏--張掖七彩丹霞-張掖(宿）；第四天：張掖馬蹄寺-227最美國道-扁都口-祁連大草原_門源-達坂山-黑泉水庫-西甯

經典7日大環線遊：第一日西甯_塔爾寺-拉脊山_日月山_倒淌河_青海湖（宿）

第二日茶卡鹽湖_德令哈_翡翠湖_柴達木盆地_大柴旦(宿)

第三日大柴旦_南八仙雅丹魔鬼城_當金山_阿克塞沙漠小鎮_陽關_敦煌(宿）第四日莫高窟_鳴沙山月牙泉_敦煌沙洲夜市(宿)第五日敦煌_瓜州(哈密瓜之鄉)_嘉峪關長城_臨澤(沙棗之鄉)_七彩丹霞_張掖(宿)第六日張掖_扁都口_最美國道_冰溝林海_祁連（宿）第七日卓爾山_祁連大草原_門源_達阪山觀景台_黑泉水庫_西甯

青海的油菜花基本集中分布在兩個地方，一個是門源縣，另一個就是青海湖沿線。張掖和祁連沿線也有一些，不過規模不算太大，所以可以順道經過看一下。

青海湖的油菜花從6月初開始開放，可以陸續持續到8月底，甚至有小部分種植晚的，可以最晚到國慶期間，都可以看到小片的油菜花田。從整體規模來看，每年的6月中旬到8月中旬，是青海湖油菜花集中盛開的時間，所以這個階段過來可以看到非常多的花田。

門源縣以每年7月盛開的綿延幾十公裡的油菜花而聞名，吸引大量遊客前往。這裡也是西北地區主要油料産區。

門源的油菜花面積達60萬畝，與江南的油菜花相比，極富震撼力。由于田地多向着河道方向傾斜，站在河岸上向兩邊看，鋪天蓋地一片金黃，浩門河在中間流淌，與祁連山遙相輝映。

青海的羊肉名氣不如新疆、内蒙，但味道是可以比肩他們甚至是超越的。肉赤膘白，肥而不膩，油潤肉酥，質嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特别喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。

2、釀皮和涼皮很像，釀皮卻以其獨到的制作工藝和風味，得到無數好評。釀皮子是一種獨特的面食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。

3、 炕羊排将煮熟的羊排或傳統手法灌制的羊腸處理之後，加上洋蔥，大蒜，生姜等提味，配合

樂都的青椒和土豆，在撒上作料以及大火炒制的芝麻，味道妙不可言。

4、甜醅！！

青海特色！甜醅西北地區的特色小吃之一，用燕麥或青稞制作。有句民諺說：“給嘴解饞，甜醅當先”。可見甜醅是一種多麼受當地人民喜愛的甜食。很好喝，一定要喝的！！用青稞釀制！！

5、青海土火鍋去過青海的人，一定會為你推薦著名的青海土火鍋，它的味道，簡而言之就是超級無敵好吃！内容相當豐富，青藏高原氣候寒冷，盛産牛羊青海土火鍋的“鍋底”一般由羊肉清湯加少許酸菜制成，如果喜食辣，那再好不過，青海土火鍋口味偏重香辣，但湯色清亮，滋味天然醇厚；嘗一口，羊肉的鮮美與酸菜的爽口完美結合，肥膩感全無。

6、尕面片尕面片是青海人面食中最普遍且獨具特色的家常飯。澆上羊肉清湯，加入羊肉丁、西紅柿、青蘿蔔片成為“西紅柿羊肉面片”；和牛、羊肉片、豆腐、粉條、蔬菜混吃成為“燴面片”；還有和牛、羊肉、粉絲、蔬菜混炒成為“炒面片”，品種繁多，滋味各異。在青海，可以說每一家店都會有尕面片。

1、對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心髒、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心髒病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議在出發前對身體做一次心肺方面的檢查，确認是否患有以上幾種嚴重疾病；2、帶老人出行，基本的藥品要帶上，有關防治感冒、暈車和防、抗高山反應的藥物（行前服用紅景天或相關防、抗高原反應的保健藥品）。3、青海晝夜溫差較大，旅遊旺季全天溫度在10~25度左右，一般四季的衣服都要準備好，長袖衣褲、羊毛衫、厚外套等衣服都帶上，以防受涼感冒；

1、保暖很重要，青海早晚溫差變化較大，尤其是青海湖海拔更高一些，所以對穿衣的把控比較重要。根據旅遊的季節，參考天氣預報帶好衣服。一般秋冬裝都需要帶上；2、必帶的小孩子感冒藥，如美林、泰諾等，小孩子腹瀉藥，如思密達、媽咪愛；最好帶上一隻體溫計，如果出現感冒，随時關注孩子體溫；3、 車上備個小枕頭小褥子或者毛巾被什麼的，西北地域遼闊，一般車程較長，途中孩子很容易睡着，可以讓孩子躺在後排座位上休息。陽光日照強烈，備幾條不用的圍巾，可以夾在車窗上擋太陽；4、 青海氣候比較幹燥，應适當加強蔬菜水果攝入以增強抵抗力。雖然青海的羊肉很好吃，但不能過多食用，會造成上火；5、多喝水，高原空氣濕度比較低，會容易脫水引發一些疾病，而且要不斷但少量的喝；6、當地醫療條件有限，而且醫院分布較為分散，所以預防才是關鍵；7、 小孩子天生好動活潑，切記不要在海拔高的地方劇烈運動。

作者簡介：

螞蜂窩，去哪兒認證聰明旅行家，樂途專欄作家，環球旅行五星認證達人，

專注青海甘肅自由行定制，帶你領略不一樣的西北！

更多青海、甘肅旅遊攻略，實用幹貨信息，可關注去主頁查看詳情，裡面很多西北旅遊線路的《日行程、景點、住宿地》規劃，也可私信問我（關注後即可發私信），祝大家旅途愉快！

更多西北路線和規劃，點擊如下：

中國西北，一個足以讓你一見傾情的地方，今年必打卡路線來啦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!