專注于青海旅遊包車的攝影愛好者

西甯小驢（資深旅遊達人）

一個專注于青海旅遊包車的攝影愛好者，從事旅遊事業五年有餘，服務外地遊客數千人，特别熟悉青海旅遊及人文風俗。可為你免費定制青海旅遊線路，免費提供預訂住宿，推薦青海特色美食及旅遊咨詢。

01

青海會有高原反應嗎？

青海海拔情況說明

去青海湖的路上首先會翻越祁連山脈東段的拉脊山，這是黃土高原和青藏高原的地理分界線，是一個比較重要而且風景也還不錯的地方。也是整個青海甘肅大環線海拔最高的地方。最高峰野牛山海拔4832米，但是一般都是遠觀。車輛經過的拉脊山口，海拔3820米。

黑馬河去茶卡鹽湖途中需要翻越橡皮山，海拔3817米，擔心出現高反的話就不要下車停留。

返回西甯途中需要經過世界最高海拔隧道——達坂山隧道，海拔3793米。不過隻是快速經過，不用有任何顧慮。

注：一般4000米以下很少有人出現高反，所以不要因為這個顧慮影響遊玩的心情。

注意事項

在高原地區容易産生缺氧現象，這是因為空氣壓力随着海拔高度的增加而降低，導緻空氣稀薄，氧氣壓力和含量也随之降低。所以，最好不要直接登上海拔過高的地區，每天上升高度争取控制在400至600米左右。要盡量避免劇烈運動和過于勞累。多飲水，多吃水果，最好随身攜帶一些高熱量的小食品，比如巧克力、壓縮餅幹、小糖果等，及時補充機體必需的水和熱量。

如果出現高反怎麼辦一般情況下，如果出現高原反應的症狀，兩天後會自動消失或減輕，也可以嘗試服用一些利尿劑乙酰唑胺等防治高原反應的藥物，消除陣發性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質量，減少晨起時的頭痛。但是如果發現高原反映情況嚴重，則必須馬上就醫。

02

什麼時候去青海能看油菜花？

青海湖油菜花

青海湖邊油菜花是分批種的，所以花期較長，6月底陸陸續續開始含苞待放，一直到國慶節都還能看到零星的幾片。

門源油菜花

7月初油菜花進入開花期，差不多到了7月15号油菜花全部開放，一直到7月底。所以，想看油菜花的小夥伴可以在7月10日-20日前往門源，這個時間段能看到百裡油菜花海最美的畫面。

03

去青海選擇怎樣的出行方式最好？

跟團

優點：吃住行遊購一條龍全包了，形式固定，不存在房滿、無車等意外情況，費用比較低。缺點：購物店較多，夥食、住宿是定好的，沒有辦法根據自己的喜好選擇。适合人群：預算較少者和老年人。

自由行（包車）

優點：可以自行制定旅遊路。整個行程也比較輕松，遊玩體驗較好。缺點：旺季存在客房、包車漲價等，會産生較高的費用（土豪除外），需要前期做大量的功課。

适合人群：朋友約伴或家人出行。

04

青甘大環線是怎樣一條路線？

從西甯出發，到青海湖，經過茶卡鹽湖走德令哈到大柴旦，途徑柴達木盆地無人區，進入敦煌，走河西走廊經嘉峪關再到張掖，從張掖走最美國道227，回到西甯，不走回頭路，所以稱之為絲綢之路大環線。全程2800公裡的環線，用時6-7天最為合适，每日路程大概400公裡，行程安排輕松合理。

在這條環線上，有寺廟、草原、湖泊、戈壁、雅丹、沙漠、石窟、丹霞、油菜花，可以說是西北自然風景和人文景觀的結合。是目前最經典也是遊客們最喜歡的西北旅遊線路之一，這條線路全程路況良好（多高速、省道），是衆多自駕遊、包車遊的不二選擇。

青海甘肅大環線6日遊

第一天: 西甯—塔爾寺—拉雞山—青海湖—茶卡（宿茶卡） 第二天: 茶卡鹽湖—可魯克湖—大柴旦（宿大柴旦)第三天: 大柴旦—青海雅丹—石油小鎮—陽關—敦煌（宿敦煌）第四天: 敦煌—莫高窟—鳴沙山·月牙泉—敦煌(宿敦煌)第五天: 敦煌—瓜州—嘉峪關—七彩丹霞—張掖（宿張掖） 第六天: 張掖—扁都口—祁連草原—門源油菜花—西甯（結束）

青海甘肅大環線7日遊第一天: 西甯—塔爾寺—拉脊山—青海湖—茶卡（宿茶卡）第二天: 茶卡鹽湖—可魯克湖—大柴旦（宿大柴旦)第三天: 大柴旦—青海雅丹—當金山—石油小鎮—陽關—敦煌（宿敦煌）第四天: 敦煌—莫高窟—鳴沙山·月牙泉—敦煌(宿敦煌)第五天: 敦煌—瓜州—嘉峪關—張掖七彩丹霞—張掖（宿張掖） 第六天: 張掖—扁都口—祁連草原—祁連卓爾山—祁連（宿祁連）第七天: 祁連—阿柔大寺—門源油菜花—達坂山觀景台—西甯（結束）

05

青海湖幾月份去最好？

每年4月來自中國南方雲貴一帶及印度洋島國的斑頭雁、魚鷗、棕頭鷗等10多種候鳥在此築巢栖息。所以4、5月是鳥島觀鳥的最好季節。

每年7、8月間是一年中青海湖最美的時節。浩渺蔚藍的青海湖遠遠望去就像一個巨大的寶石，在藍天白雲、萬畝油菜花的簇擁之間顯得格外美麗。

每年7月，青海湖會舉辦環湖自行車賽，為美麗的青海湖增添不一樣的色彩。然而，7、8月份也是遊客最多的時候，遊客增多，道路擁擠，食宿、交通價格上漲，花費較高。

如果想看鳥4、5月份來，如果想去茶卡鹽湖的天空之境6、7月份來。如果想看門源油菜花，那隻有7月份來最好。如果覺得7、8月遊客太多，那不妨10月中旬到下旬來青海，這個時候可以看到美麗的金秋胡楊林。

06

青海湖适合玩幾天？

如果是出差、或者是順道來轉轉打卡一下青海湖。可以選擇青海湖1日遊。或者加上中國的天空之境——茶卡鹽湖，可以選擇經典的青海湖 茶卡鹽湖2日遊。

如果想以青海湖為中心向周圍輻射的話，還要加上祁連、卓爾山、門源，這樣又要加上1-2天的行程，也就是是青海湖最經典的3日小環線，或者選擇青海 張掖4日環線。

如果有充足的時間，建議直接選擇走青海甘肅大環線，是西北最熱門的線路，基本上所有的景點都有了。

07

環青海湖騎行的路線是怎樣？

說到騎行、人們總會想到青藏線上艱苦的景象。其實，如果想體驗騎行，又沒有那麼多的時間，那麼環青海湖一定是不能錯過的騎行路線。這裡路況良好、車程較短、海拔相比較又不是那麼高。隻要有一定的長途騎行經驗，身體素質沒問題，就可以來挑戰，經驗或者體力不足的，可以帶上保障車，或者組隊騎行。

環青海湖騎行一周是360公裡，騎行路線基本是平整的柏油路面，沒有泥濘和坑窪，上坡也很少。常規四天的騎行時間是非常充分的，一般人時速8-15公裡，邊騎邊玩是非常合适的方式。騎行發燒友或者耐力比較好的，隻需要三天就可以完成。

環湖騎行4日路線

第一天: 西海鎮—金沙灣—環湖東路—青海湖漁場—二郎劍（宿二郎劍）第二天: 二郎劍—江西溝—黑馬河—石乃亥—鳥島（宿鳥島）第三天: 鳥島—青藏鐵路—泉吉—剛察（宿剛察）第四天: 剛察—哈爾蓋—甘子河—德州—西海鎮（結束）

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青海湖早晚冷嗎？帶什麼衣服？

作為國内有名的避暑聖地，青海白天平均20度。7、8月間青海早晚溫差較大，約5度左右需要帶厚點的外套或者薄羽絨。中午一般天氣較熱，正常的夏裝就行，但是青海地處高原地帶，紫外線較強，所以白天在太陽下一定記得穿防曬服，戴帽子。

09

去青海湖旅遊安全不？

青海地處西北，少數民族居多，很多遊客對于出遊的安全有一定的顧慮也是很正常的。當你來到西北以後，你就會打消這些顧慮的。在這裡你不僅可以領略到西北人的豪放和真性情，也能感受到少數民族的熱情好客，旅遊氛圍相對不錯。

來青海一般都是包車出遊居多，這些專業公司的當地司導相對來說都比較正規，所以不必擔心。如果，覺得當地的旅遊公司不靠譜，西安的車友們可以選擇8月份和坤哥一起自駕青海。

10

青海湖有哪些不可錯過的美食？

青海人熱情好客，不吃碗炕羊肉、喝碗青稞酒，怎麼能算交朋友？愛開玩笑的導遊也總會給遠方的遊客吹噓青海的羊吃冬蟲夏草、喝布哈何的水長大的，鮮美的肉質是任何地方所不能比拟的。當然，除了味美的牛羊肉，還有其他更多的特色美食。接下來，一起看看吧...

青海酸奶

酸奶是很多地方都有的，想來也并不稀奇。其實，大多數人吃的是用牛奶或羊奶做的酸奶。其實最好的要數牦牛酸奶，但是很多外地人不一定吃的習慣。碗裝牦牛酸奶的醇香味美，吃時隻要盛在小碗裡，加上些糖，再加以攪拌均勻即可。

手抓羊肉

以前也叫手抓羊肉，可能為了避免人們說它髒吧，就改了名。個人覺得還是手抓羊肉更形象，都來到大西北了，怎能不入鄉随俗大口喝酒大口吃肉。再配上幾瓣大蒜，那滋味才純正。有俗語為證“吃羊肉不加蒜，味道減一半”，因為蒜有減少羊膻味的作用。

炕鍋羊肉

來西北一定要吃一次最有西北味道的炕鍋羊肉。一般用羊肉的排骨，配上洋蔥、大餅、土豆等等，倒入炕鍋燒制而成。炕鍋羊肉十分美味，來到青海湖不妨嘗一嘗。

青海釀皮

釀皮其實和陝西的涼皮差不多，但又區别于陝西的涼皮。秘密就在這料裡，輕輕的咬上一口，滿嘴的芝麻醬的糯香。會吃釀皮的人喜歡厚實的，剛吃的人喜歡薄的釀皮。在做的過程中，你可根據自己的口味決定釀皮的種類和調料的多寡。

尕面片

“尕”在方言裡，意為小的意思。尕面片，顧名思義就是小面片的意思。将揉好的軟面先切成粗條，叫"面基基"。然後用潮毛巾蓋上片刻(此時稱"回面")。"回"好後，拿入手中，用手指捏扁、揪斷，每個大約手指寬，投入沸水中，煮熟可食。其中滋味堪稱一覺，來到青海的遊客一定不能錯過這道本地面食。

糌粑

這是藏民的傳統食物，但因青海大都是藏民區，因此，在這裡吃着糌粑也不足為奇。它是以青稞磨成粉為原料，經炒熟後，以酥油為粘合劑制作而成的。其做法是：先将酥油溶化在熱奶茶中，然後加上适量的青稞粉，攪拌成團狀後，用手捏成形狀後直接進嘴吃。

酥油茶

多作為主食與糌粑一起食用，有禦寒提神醒腦、生津止渴的作用。此種飲料用酥油和濃茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食鹽，再注入熬煮的濃茶汁，用木柄反複搗拌，使酥油與茶汁溶為一體，呈乳狀即成。與藏族毗鄰的一些民族，亦有飲用酥油茶的習俗。

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