對于不認識徒步旅行的朋友來說，也許以為隻需要一雙登山鞋和登山杖就足夠，其實這個想法是錯誤的。登山和徒步旅行有一定的危險性，嚴重時可以導緻有生命危險，所以充足的登山用品裝備是必不可少的。市場上有林林總總的登山用品，究竟該買些什麼？整理登山和徒步旅行必備的10樣物品，确保大家安全出發。

1.地圖與指南針

山路上的指示牌不多，一旦走失了或是走到人迹罕至的地方走不出去的話，就會迷失方向與目标。迷路與失蹤是導緻山難事故其中一個最常見的原因，因此各位登山者務必要帶指南針與地圖，并且必須事先要熟悉使用它們的用法。地圖上會告訴你在什麼地方有村莊或公路，在關鍵的時刻幫助你找出一條生路來。

2.頭燈 備用燈和電池

有些朋友可能會問為什麼不用手電筒而要用頭燈，因為将燈挂在頭上，你的雙手就可以空出來用在更需要的地方，比方說可能有隊員受傷你要攜扶、手要拿地圖等等的事情。就算預計隻在白天的時候走山路也要帶頭燈，因為有時候可能會天氣驟變或路徑崩塌而導緻夜歸，這都是不能預計的事情。

3.食物

千萬不要為了令了減輕背包的重量而不帶食物，肚子餓不僅會導緻體力不足，還會因為低血糖而導緻眩暈。其實市面上已推出了很多輕便的食物，例如是免煮或燙過開水就可以食用的速食飯。另外，肉幹、幹果、葡萄幹和糖果之組合食物也是不錯的選擇。

4.額外的衣物

保溫是野外求生的第一要義，在緊急的狀況下，額外的衣物能救你一命。除了登山防水、防風的禦寒服裝之外，還應準備額外的衣物來應付千變萬化的天氣，例如是羽絨背心或一套排汗内衣褲。由于背包的防水能力有限，所以要用防水袋包好衣物确保其幹燥。

5.緊急醫療箱

緊急醫療箱的設備和用藥應以外傷、燙傷、蟲咬、退燒、消炎、抽筋防治及個人特殊需用藥為主。雖然在山中可以進行的醫療行為非常有限，但如果沒有緊急醫療箱則連一些基本的外傷處理也不能立即治理，會增加細菌感染的機會。

6.刀

當你遇到突發情況的時候，刀能夠做很多工作，如搭建避難所、生火、做擔架，甚至是攀岩，所以每個登山者都應該随身帶着刀。在山上常用的刀有小型刀和中型刀，中型刀是生火、開路及自我保衛的最佳利器，而小型刀在料理食物或處理某些事項上則比較順手。

7.火柴/打火機

市面上很容易就買到爐子生火，已經不需要像古代那麼費力去鑽木取火。帶火柴和打火機是為了備用，萬一有人把爐子弄壞弄丢了，在有需要的時候你也可以借助打火機及火種在野地裡迅速地生起一堆火。

8.雨衣

由于在山地中撐雨傘實在是太不方便，所以雨衣是最佳的防水工具。雖然在登山前都會看天氣報告選好天氣出發，但是天氣這回事有時候是不能100%預測準确的，在山上遭遇風雨侵襲時雨衣就是最重要工具。

9.求生盒

求生盒必須是一個金屬密封盒，内裡應裝有細繩、鐵線、求生紙、打火機、針線包、反射鏡、哨子、小吸管……等較小且零散的求生用品或修補用品。在必要時，可以用來當炊具煮食。

10.太陽鏡

登山戴太陽鏡是有實際需要的，在三千米以上的高山紫外線強度會比海平面超過50％以上，而在雪地就更不用說了。在這種情形下裸露眼睛會容易造成雪盲，太陽鏡是用來預防紫外線傷害的。

去登山、徒步旅行務必要做足準備，這樣才能放心享受登山樂。

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