新手爸媽應該已經做足了功課，剛出生的寶寶眼裡的世界是模糊的。爸爸媽媽除了通過對話和撫摸來營造一個溫馨的環境，合理利用黑白卡來訓練寶寶的視覺也是必不可少的。

黑白卡是根據寶寶0-6個月視覺能力發展規律制作的，選取對比強烈的黑白兩色，激發寶寶視覺發育。當然也有紅黑卡和彩色卡，分别适合不同年齡段的寶寶使用。

紅黑卡适合3-6個月：寶寶此時對顔色更加敏感，喜歡豔麗的顔色，尤其紅色會更加吸引寶寶注意力。

彩色卡适合6-12個月：6個月以後寶寶的視敏度已達到成人水平，此時要用顔色更加豐富、抽象的圖片來激發寶寶的視覺。

0-3個月的寶寶雖然視力模糊，卻能夠注意到黑白圖案的左右前後移動。如果爸爸媽媽每天抽空對寶寶進行黑白卡的練習，不光能夠持續刺激寶寶的視覺神經，鍛煉寶寶雙眼聚焦和追視功能，還能夠培養寶寶的好奇心和觀察力，促使寶寶腦部更早發育，變得更聰明。

在追逐卡片的過程中，寶寶的眼球會上下左右不斷移動，随着遠近位置的不同視線也會産生變化，這就是訓練視覺系統中非常重要的“追視”環節。眼球靈活不但顯得更加聰明，還可以緩解寶寶的視覺疲勞，加強眼球運動鍛煉，預防産生近視或斜視。

一、每天隻看一種，不要頻繁更換

黑白卡提供的圖案很多，不是拿來換着看的，是讓寶寶能夠選中自己喜愛的圖案。家長可以把幾張圖片在寶寶面前展示，寶寶的視線盯住哪一張，說明寶寶喜歡這張圖案，一天就用這一張就好了。

二、黑白卡的與孩子眼睛距離30-45厘米

醫學研究表明，0-3個月新生兒的視覺距離在20-30cm左右，随着發育不斷延長。如果覺得寶寶好像“看不到”，可以多調節一下卡片和寶寶視線的距離，不要太近影響寶寶，也不要太遠導緻看不到，以30-45厘米為宜。

三、每次訓練十秒，一天訓練10次，間隔20分鐘

低齡寶寶集中注意力的時間其實非常短暫，新生兒大約隻有十秒左右。所以家長們不必拿着卡片一直要求寶寶看，時間短、頻次高才是比較好的做法，每次利用好10秒的專注時間，一天可以讓寶寶看10次左右，如果連續看，中間要間隔20分鐘以上。

1.注視法：

将寶寶抱在懷裡或讓他平躺着，然後手持卡片在距離寶寶眼睛25cm左右處，靜止一會不動，讓寶寶注意并看清面前的卡片，一邊給他講解卡片上的圖案。

2.追視法：

手持卡片在距離寶寶眼睛25cm左右處，先保持靜止不動，待寶寶看清楚卡片後，以這個位置為原點，慢慢往上下左右移動卡片，注意觀察寶寶雙眼是否随着卡片來回移動。

家長可以沒事的時候拿出黑白卡引導寶寶進行視覺訓練，在寶寶面前描述黑白卡上具體的事物，促進寶寶視覺發育，激發寶寶探索和觀察周圍世界的好奇心。

艾兒寶貝為各位寶媽們帶來了幾張黑白卡，既有動物、蔬菜、水果，還有常見的生活用品、漸變圖形等，寶媽們可以收藏起來訓練寶寶的視覺發育哦！

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