炎炎夏日

每次出門總免不了受到烈日侵襲

回家一照鏡子

感覺自己怎麼又曬黑了！

那麼問題來了

如何科學防曬？

有哪些有效的防曬方法？

特殊人群如何防曬？

防曬種類

遮擋性防曬

一般來說，顔色越深或加有防曬凃層的太陽傘防曬效果好。通常，衣服的密度越高、顔色越深，或加有防曬塗層，其防曬效果越好。其實，夏天很多人常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒什麼防曬能力。建議選購UPF 數值 大于25、紫外線透過率小于5%标識的織物産品。

如何選對防曬傘？

• 标簽上的UPF值>40

• 傘面大且弧度大：傘面越大越好，防護面積越大；除了太陽直射的紫外線外，還有通過地面或者其它物體表面反射的紫外線，所以弧度越大越好。

• 顔色越深越好

防曬霜防曬

防曬霜，顧名思義就是防止一系列日光照射可能帶來的肌膚問題的防護類産品，比如防止UVB催熟黑色素母細胞，讓肌膚遠離暗沉和色斑；或是讓肌膚與UVA絕緣，防止膠原蛋白流失，延绶肌膚老化。

防曬霜的種類

市場上的防曬霜有兩種類型，一種是化學遮光劑，另一種是物理防曬劑。

什麼是物理防曬？

什麼是化學防曬？

物理防曬：全稱為物理防曬劑，是防曬劑劃分的一種類型，防曬霜中防曬劑采用物理方式阻擋紫外線，比如二氧化钛、氧化鋅，當太陽光照射到二氧化钛或氧化鋅的表面時，這些細微顆粒物可以反射紫外線，從而減少吸收。物理防曬劑不刺激，但容易産生泛白、油膩的問題。

化學防曬：即化學防曬劑，又稱紫外線吸收劑，是防曬劑的一種類型，通過吸收有害的紫外線實現而實現防曬，由于化學防曬劑分子會被皮膚吸收，因此吸收紫外線的過程發生在皮膚内部，并由人體代謝而清除。化學防曬劑的好處是使用感受良好，但有些可能造成接觸過敏，引發皮炎。

如何選擇防曬霜？

防曬指數(SPF值)表示可抗中波紫外線(即UVB)的指數，PA值是表示可抗長波紫外線(即UVA)的指數。

SPF雖然是防曬的重要指标，但并不表示SPF值越高，保護力就越強。日常防護可選用SPF10~SPF15的防曬品；如果從事遊泳、打球等戶外休閑活動，SPF20就足以抵抗紫外線的傷害。由于防曬系數過高的産品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易産生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。

如何正确使用曬霜？

• 出門前15到30分鐘内塗抹防曬霜

• 一情況下防曬霜用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30亳升的防曬霜，在夏天應該一個多月就用完

• 不要忘記那些容易略的部位，如耳朵，腳，腿後

• 至少每2小時重新塗抹一次防曬霜

特殊人群防曬

老年人

老年人屬于骨質疏松高發人群，需适宜的陽光照射以保證足夠的鈣、維生素D。不過，合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，并有效預防皮膚腫瘤的發生。因此，長時間在陽光下活動，仍需采取一定的防曬措施，具體防曬化妝品的選擇與一般成人無異。

兒童

嬰幼兒需要合成紫外線幫助皮膚轉化維生素D，故應适當接觸陽光，但需避開紫外線強的時段(早上10：00到下午14：00)。即使塗抹了防曬産品，也不宜在強烈的陽光下活動。

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