隻有确保每天有足夠的水，才能促進身體的血液循環和新陳代謝，促進體内有害物質和廢物的排洩，維護身體健康，如果身體長期缺水，會導緻大量有害物質積聚，影響正常血液循環，有必要以一些好的方式改善流通，因此，我們必須确保每天有足夠的飲用水。

腎髒作為人體的主要代謝器官，其基本功能是産生尿液并以尿液的形式排出代謝廢物和有害垃圾，但在生活中，有這樣的人經常在喝水後上廁所，很多人會猜測這種情況是否是身體出現了問題，那麼出現這種情況的原因是什麼呢？

1、大腦變得靈活

水是維持大腦正常功能的關鍵之一，它與大腦的記憶、情緒和視覺集中有關，多達90%的血液是水，血液攜帶氧氣進入大腦，隻要缺水，就會出現缺血，導緻大腦缺氧，大腦占身體耗氧量的20%，隻有有足夠的氧氣，大腦才能更快更靈活地運作。

2、血管更健康

多喝水有助于降低血液粘度，降低血栓形成、高血壓和心血管疾病的發病率。

3、延緩衰老

水可以激活細胞，加速身體新陳代謝和解毒，此外，皮膚的彈性也取決于水，因此每天喝足夠的水可以幫助修複皮膚，使其更年輕。

4、緩解關節疼痛

關節之間的連接處是軟骨，軟骨主要由水、膠原蛋白、蛋白多糖等成分組成，當軟骨有足夠的水分時，它可以提供關節潤滑和緩沖，并能承受重量和運動的影響。

5、提高抵抗力

水是一種非常重要的存在，它參與全身的循環，可以幫助人體的細胞和組織維持正常的生理功能，它可以将營養和氧氣輸送到各種組織，也可以通過肝髒和腎髒排出體内的廢物，當體内的廢物和毒素從體内排出時，阻力自然會增加。

6、加速新陳代謝

如果身體有足夠的水分，它可以加速體内的新陳代謝，幫助排毒和減肥，一些研究表明，水分攝入不足會導緻脂肪積累，相反，如果攝入足夠的水，可以有效減少體内的脂肪積累。

喝水30~45分鐘後有尿意是比較常見的，一般來說，水進入體内正常代謝必須30~45min，在水身體内的停留的時間關鍵受2個因素的影響，關鍵在于食材的鹽味，假如你吃太鹹的食物，你排尿時間能更久，因為如果身上有鹽，身體内就會存水，次之，假如吃得少，很有可能很容易引起排尿。

1、尿道感染

假如泌尿生殖系統有感柒，喝水時會感受到膀胱裡尿液的興奮感，想排尿，此刻由于尿液刺激性膀胱頸和膀胱三角所引起的排尿反射面，一喝水就想上廁所。

2、憋尿

有的人大白天比較忙，為減少去衛生間次數，她們基本不喝水，就算你想小便，也多點耐心，通常是花很多時間學習工作，長時間憋尿，不到位排尿，也會導緻腎功能異常。

這時候，腎髒功能的靈敏度就很高了，假如膀胱裡有一點尿，就會向腦子發信号，使它盡早排尿，因此，停尿會影響到男士健康，加劇男性前列腺炎，醫生的建議，小解一定要小解，關鍵是為了防止對腎髒功能和泌尿生殖系統造成的傷害。

3、膀胱過小

腎是尿的所屬，而膀胱是尿的所屬，每一個人膀胱尺寸不一樣，膀胱大小取決于晚上量，膀胱大的人尿量多，喝水後排尿頻次少，反過來，膀胱小得人排尿少，喝水後非常容易忍尿。

4、喝水太快

有一些人上廁所是由于喝水太快，喝水太快會造成全身上下液态量提升，滲透濃度減少，腎髒功能對尿液的稀釋液，人感受排出來更多水，造成尿頻尿急。

1、血尿，尿液含有血細胞，通常情況下，新鮮的尿樣要是沒有離心式沉積，高倍視野下血細胞不得超過3個，當排出新鮮的尿液呈深紅色或洗肉水質采樣時，可觀測稱之為肉眼血尿，顯微鏡下血細胞超出正常的總數才稱之為鏡下血尿。

2、膿尿症，病人排出新鮮的尿液呈奶白色，伴随很明顯的膿尿或鏡下膿尿，鏡下白細胞計數出現異常增加，造成膿尿的病症常包含發炎、結核病、生殖系統寄生蟲感染、髒東西、尿結石、惡性腫瘤、憩室等。

3、結晶尿，正常尿液中含有大量結晶體和不定形化學物質，飽和狀态時，尿液的pH值産生變化，代謝障礙，抑止結晶積累的化學物質不足而沉積，進而變成結晶尿。

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