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痛風需要注意什麼飲食什麼不能吃

生活更新时间:2024-12-23 03:25:09

高尿酸血症是痛風的根源，是由于體内尿酸代謝紊亂所引起的，尿酸是嘌呤的最終産物，所以患者應遠離高嘌呤食物。為了防止痛風急性發作，減少疾病發作頻率，痛風患者在飲食方面有很多的忌口，如動物内髒、濃肉湯、海鮮以及某些蔬菜等，結果造成痛風患者體内缺乏營養，那該怎麼補充營養呢？

痛風需要注意什麼飲食什麼不能吃（得了痛風營養不敢補）1

痛風患者該怎麼補充營養？

1、補充蛋白質

由于痛風患者不能吃含高嘌呤的肉類，所以使得體内缺乏蛋白質。一旦缺乏蛋白質就會降低免疫力，無法對抗病毒，容易受到感染。所以痛風患者應多吃含優質蛋白質的食物，不妨從蛋類和奶類中獲取，也可以适當吃雞鴨鵝肉和瘦豬肉等。

但不能吃動物性蛋白粉，因為這是從蛋類、奶類以及肉類中提取的，其中含有太多嘌呤，可升高尿酸水平。不妨選擇植物蛋白，其中含有纖維以及抗氧化物質和胡蘿蔔素，可降低炎症指标，加快血液流通。若痛風患者伴有腎功能不全、尿酸性腎結石或腎病等不能攝入太多蛋白質，不然會增加腎髒代謝負擔。

痛風需要注意什麼飲食什麼不能吃（得了痛風營養不敢補）2

2、鈣元素

尿酸鹽過度飽和可析出結晶，在關節部位沉積，使得關節受到損傷，同時也會加快鈣離子流失，降低骨量，導緻骨骼更加脆弱，所以痛風患者應适當的補充鈣。但一定要謹慎選擇鈣片，特别是尿酸排洩減少的痛風患者，常常伴有尿酸性腎結石或腎病，本身鈣片中含有太多碳酸鈣，難以被機體充分吸收，易引起鈣沉積，從而增加對腎髒帶來的傷害。

所以合并腎病的痛風患者不能服用鈣片。不妨從食物中獲取鈣，如黃瓜、綠葉蔬菜、奶類、燕麥和芝麻以及杏仁等，與此同時适當的曬曬太陽能促進機體吸收鈣。期間痛風患者拒絕吸煙喝酒，也不能喝太多飲料，以免加快鈣質流失，消耗體内過多的鈣。

痛風需要注意什麼飲食什麼不能吃（得了痛風營養不敢補）3

痛風患者生活中應注意什麼？

1、合理控制飲食

痛風患者應注意營養均衡，合理搭配碳水化合物以及蛋白質比例攝入，不能暴飲暴食。遠離高嘌呤食物，拒絕喝含有酒精和果糖的飲料。

2、适度運動

中等強度的有氧運動适合痛風患者，如騎自行車、慢跑遊泳、跳廣場舞或快步走等，每次運動時間應達到30分鐘，每周堅持4~5次，不過運動前中後應适當的補充水，運動期間保護好關節，防止受傷。不能做無氧運動如俯卧撐或舉重等，因為無氧運動時可産生太多乳酸，影響尿酸排洩，反而使得尿酸水平升高。

痛風需要注意什麼飲食什麼不能吃（得了痛風營養不敢補）4

溫馨提示

經過以上了解，痛風患者可以适當補充鈣元素和蛋白質，但不能太盲目，根據自身情況合理補充，優先選擇食補，不能擅自用保健品。另外，痛風患者應養成多喝水的習慣，能促進尿酸跟随尿液排出，如白開水、礦泉水和蘇打水等。此外，積極控制體重，保證有足夠睡眠，管理好情緒。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

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