明日開始數九啦

你們知道是什麼意思嗎

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數九又稱冬九九，是一種中國民間節氣。

數九從每年陽曆12月下旬初冬至逢壬日開始。數九習俗起源于何時，現在還沒有确切的資料。不過，至少在南北朝時已經流行。梁代宗懔《荊楚歲時記》中就寫道：“俗用冬至日數及九九八十一日，為寒盡。”數九寒天，就是從冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，天氣就暖和了。實際上，是“九九又一九，耕牛遍地走”——整整90天，數九計日。

中國傳統文化中，九為極數，乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之數。古代中國人民認為過了冬至日的九九八十一日，春天肯定已經到來。而一年中最冷的時期便是"三九天"。

冬至那天，正值太陽直射南回歸線，是北半球白天最短，黑夜最長的一天，之後白天一天一天逐漸變長，蘭州人稱之為“一九一線長”、“一九一陽生”。

劉子蔭先生撰書的九九消寒圖

從冬至到春分，是一年中最寒冷的時期，也是從寒冷變暖和的轉折時期，這段時期總共九個九天共八十一天。為何按九天計算呢？這是因為大緻九天之内，物候具有相似性，而每個九之間物候有明顯的變化的緣故。因此從南北朝起，民間就有吟誦數九歌的風俗，梁朝宗懔《荊楚歲時記》載：“俗用冬至日數及九九八十一日為寒盡。”但失載數九的全文。傳世最早的數九歌，見敦煌文獻伯4017《詠九九詩》：“一九，萬葉枯萎，鴻雁南飛；二九，單衣覺寒，群鳥夜投高宿，鯉魚遊入深潭；三九，朔風凜冽，荒原地凍，水面結冰猶如冰橋；四九，參星半夜落下，辰星早上升起；五九，白日漸長，太陽未時之後可照進堂屋；六九，春風拂面，百草萌動，單衣即可出門；七九，黃河冰水各半，鯉魚遊向灘頭，喜鵲築巢，鴻雁歸來；八九，草木生長，陽氣遍地，正是種谷深耕之時；九九，耧車播種，玉苗叢生，正是農家歡樂之時。”這應當是黃河流域的數九歌。

三九天如何養身？

三九天要注意“冬藏”

如今已正式步入了三九天氣，養生專家在此提醒大家，此時一定要注意“冬藏”養生，晨練是好習慣，但也要看天氣，還是見到陽光才出門，鍛煉的時候不要大汗淋漓，要“收”一些。冬季進補也要謹慎，不可過度，如果感冒咳嗽了，就要暫停進補，疲勞了、體力差了，不要光想着進補了事，而是要注意調節起居飲食，注意鍛煉身體。此外還要注意合理膳食，同樣可以提高機體的禦寒能力。

三九天要護好腎

腎為先天之本，中醫認為冬主腎，腎精又是五髒之精的根本，有“冬不藏精，春必病溫”的說法，因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時，更要注意節欲、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。特别是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。這時可适當進行食補，多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物，如羊肉、狗肉等。

一早一晚補陽氣

三九天裡陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬于陽虛，陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上，人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體，直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候，人們要背對夕陽，讓陽氣從“腦戶穴”進入人體，直接養我們的腎。此外，人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鳝、韭菜等等。

“三九”寒天合理膳食禦寒

三九時節，天氣比較寒冷，此時禦寒成為了最為關鍵的事情。可以通過合理膳食，以達到禦寒的目地。在日常飲食中不妨适當增加主食和油脂的攝入，同時保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉等肉類食物中富含蛋白質及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效，吃這些食物可增強内分泌功能，從而達到禦寒作用。還可适當多吃一些辛辣的東西，如蔥、姜、蒜、胡椒等，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高禦寒能力。

天氣預報

今天夜間到22日白天，省的西部和西南部地區陰天間多雲，其餘地區陰天有小雨；

圖片來源貴州省氣象台

22日夜間到23日白天，省的西部和西南部地區多雲轉陰天有小雨，東部地區陰天夜間有小雨，其餘地區陰天有小雨；

圖片來源貴州省氣象台

23日夜間到24日白天，省的西部邊緣地區陰天轉多雲，其餘地區陰天夜間有小雨。

圖片來源貴州省氣象台

貴陽市

今天夜間到23日白天，陰天有小雨；

23日夜間到24日白天，陰天夜間有小雨。

來源：貴州省氣象台、黔氣象、蘭州新聞網

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