是不是經常有這樣的尴尬經曆，當在大快朵頤的時候突然本來美味的食物塞在牙縫裡，掏又掏不出來，也不能再享用美味佳肴了，那酸楚的感覺真是讓人尴尬不已。如果是在重要的約會場合或社交宴請上，那就更是大煞風景了。

通常，我們清潔口腔及牙齒的工具有：牙刷、牙簽、牙線。然而，刷牙也有清除不到的地方，科學研究證實，徹底有效地刷牙隻能去除約70%的牙面菌斑。特别是如果有牙縫裡的菌斑或食物殘渣等，牙刷就更是力不從心了，牙簽也經常由于使用不當而損傷牙龈。這時，牙線就是最佳選擇了；它就是可以幫助預防蛀牙、增進身體健康的強大神器。

那麼，“牙線”究竟是什麼一種“黑科技”呢？

牙線在國外是一種很普及的潔牙輔助工具，以前國人比較陌生，但随着我國口腔健康意識教育不斷的推進，目前牙線也進入了我國的普通民衆視野了，在比較大型的超市一般都能買得到。

其實，牙線就是一根非常簡單的繩子，多用尼龍線、絲線、滌綸線或上蠟的棉線制成，一般采用30支至75支牢而光滑的線。線的纖維松散，不撚搓在一起，以便使用時纖維可扁平狀排列開，容易通過牙間隙接觸緊密的區域。牙線能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。

牙線一般有牙線棒和牙線團兩種，下面是他們的使用方式：

使用時機是：

1：吃了塞牙的飯後：有效清潔牙齒間食物殘渣，解決塞牙的不适感。

2：晚上刷牙後：清除食物殘渣、軟牙垢、牙菌斑，預防牙齒疾病。

一：牙線團的使用方法：

1：取一段約20公分長的牙線，分别纏繞雙手的中指，拉緊。用拇指和食指指腹控制牙線。

2：把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，向牙龈方向輕柔地施加壓力，左右拉動牙線，使牙線順利滑入牙間隙。切忌使用暴力把牙線壓進牙間隙!暴力會導緻牙龈的損傷。

3：牙線進入牙間隙後分别向口内、口外壓緊牙線，左右拉動牙線，輕柔地上下徹底清潔前、後牙齒的鄰面。然後向咬合面把牙線提拉出來。

4：重複以上步驟，直到清潔好每一個牙鄰面。

二：牙線棒的使用方法：

方法/步驟1:

拿出帶棒牙線，手捏細棒，照着鏡子。把細線摩擦進去一個牙縫，直到牙龈，但不要用力過大。先清潔牙縫的其中一面。上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成”C“字型，才能清潔面更大。

然後同樣手法清潔牙縫的另一面。

方法/步驟2:

要從門牙牙縫開始向後一個一個清理。順序是，從簡單的門牙開始，到難清理的大牙。一側完成後換另一側，上面完成後換下面。

一個帶棒牙線被污染後，就換新的。清潔一次全口牙要用很多個帶棒牙線。

方法/步驟3:

漱口，清理口中遺留物質。清理完成。

當然，使用牙線還是一些講究的：

1：牙線對牙龈損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入龈溝底清潔龈溝區，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙龈出血、疼痛等症狀。起初使用牙線時，可能會感覺不适，但請不要放棄。如果你能堅持每天刷牙和使用牙線，不适感将會在一兩周之内消失。如果疼痛持續，可以拜訪一下牙醫給你找出原因并對症處理。

2：牙線是口腔健康護理的重要工具，建議每天至少使用一次牙線，時機可以選擇在一天之中自己最方便的時間段，花上幾分鐘時間照顧自己的口腔。午飯後或睡前使用牙線，讓人獲益良多，可以保證口腔健康處在最佳狀态。每天使用牙線，可以清除牙縫中牙刷無法觸及的牙菌斑。如果不使用牙線，牙刷和牙線都未能清除的牙菌斑最終會硬化，變成牙結石。特别是睡前一定要清潔口腔，因為在睡眠中，唾液的分泌量是非常少的，如果睡前沒有清洗掉那些食物碎屑或細菌，它們将會在牙縫内或牙龈溝内呆上7~8個小時的時間，這段時間足夠讓它們在口腔内造成相當的破壞了。
3：兒童同樣需要使用牙線!隻要孩子有兩顆牙挨着，就應該給他/她使用牙線。因為使用牙線需要手指有足夠的靈活度，幼兒通常不具備這樣的能力，等他們長到10歲以後，才能自己較為熟練、正确地使用牙線。

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