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小孩子沒受傷膝蓋痛是什麼原因

生活更新时间:2025-02-07 18:58:53

在7-18歲的孩子群體中

有一種情況常會引起父母的困擾

白天好好的，沒摔沒跌

一覺醒來後卻喊膝蓋疼

這是怎麼回事？

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這種情況打一頓就好了

膝關節疼痛有很多病因

這個年齡最常見的就是

胫骨結節骨骺炎

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今天

河源市中醫院骨傷科

主任中醫師張雄輝

給大家講講

什麼是胫骨結節骨骺炎

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關于膝關節

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膝關節是人體運動最多、負重最大的關節之一。一般來說，扭轉最容易導緻膝關節損傷。像一些扣球的動作，尤其是足球、籃球等運動中一些斜切、轉身、拐彎等動作，都比較容易造成膝蓋受傷。像跑步這種運動，路線是直線，受傷就會比較少。

胫骨結節骨垢炎

常常發生于7-18歲的中小學學生，多數都是由于過量的跑步運動，引起的膝關節前下方的疼痛。在膝關節前下方胫骨結節的位置，會比較腫脹，有壓痛，跑步或者行走時會有明顯的疼痛。拍攝X線片可以看到胫骨結節與胫骨幹之間還沒有形成骨性的融合，也就是胫骨結節還有骨垢存在。骨垢的結構沒有骨質堅強，容易帶頻繁的拉扯之後出現損傷，産生無菌性炎症反應，也就是胫骨結節骨垢炎。

如何治療

減少運動量
疼痛嚴重的可以在局部外敷抗炎鎮痛軟膏，熱敷微波等理療
必要時口服消毒止痛藥，經過一段時間休息之後，疼痛會逐漸緩解
中醫辨證施治，運用一些活血化瘀、通絡止痛的中藥内服或外用也有很好的療效。如獨活寄生湯加減水煎服或外科舒筋洗劑外用熏洗

護膝指南

飲食建議

控制飯量：肥胖是膝關節的大敵，要想保護好膝關節，就要維持正常體重，避免因肥胖增加膝關節的負擔。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的攝入量。
多吃含鈣多的食物：補鈣可以有效地保護膝關節，應以食補為基礎，要注意營養均衡，多吃奶制品（如鮮奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡蘿蔔、小白菜、小油菜）及紫菜、海帶、蝦、魚等海産品，同時多曬太陽以促進鈣吸收。

運動建議

量力而行：很多膝關節損傷是因運動不當造成的。比如，平時很少運動的人突然參與劇烈運動，這對膝關節的損傷非常大。
損傷小的運動：快走、慢走、朝前走、倒退走交替進行，和室内腳踏車、遊泳、高擡腿等運動的多元組合，是保護膝蓋最好的運動方式，它們對膝蓋的損傷最小。
每天擡腿能護膝：平時可以多做擡腿的動作，來增強大腿前側的股四頭肌和大腿後側的股二頭肌的力量，從而增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。

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