中醫講“虛則寒,寒則濕,濕則凝,凝則瘀,瘀則堵,堵則瘤,瘤則癌”,可見寒濕乃萬病之源,意思是說,體質虛弱的人,易受寒邪濕氣侵害,導緻血運不暢。
補充礦物質,尤其注意補鈣鈣和鐵。體寒與機體攝入某些礦物質不足有關。如鈣的含量能夠影響心肌、血管及肌肉的彈性和興奮性;缺鐵性貧血常表現為産熱量少、體溫低等
補充維生素。适當增加維生素C,寒冷會使人體膀胱受力增加,排尿量增加會帶走水溶性維生素,因此需要補充維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的适應力,适當補充維生素A,其也可增強免疫力,具有一定的抗氧化性,均對血管具有良好的保護作用。維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜;維生素A主要來自動物肝髒、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等。
體寒的人适合吃的有:
空心菜. 牛羊肉,生姜,木瓜,紅茶 韭菜,雞蛋,幹姜,蔥,紅糖,蜜糖,核桃,榛子,闆栗,荔枝,桂圓,紅棗 小米,全麥面粉,粗米,玉米,黑之麻,紅豆,黃豆,燥米花生豆漿菠蘿 葡萄 甘蔗 檸檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子 等等
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