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豆腐和菠菜可以一起炖着吃嗎

生活更新时间:2024-10-15 09:57:51

豆腐和菠菜可以一起炖着吃嗎?可以，但要合理制作菠菜和豆腐不能一起吃這句話經過幾十年的宣傳，已經成為家喻戶曉、深入人心的鐵律然而，根據近年來的研究結果可以判定，菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是補鈣健骨的絕配，我來為大家科普一下關于豆腐和菠菜可以一起炖着吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

豆腐和菠菜可以一起炖着吃嗎

可以，但要合理制作。

菠菜和豆腐不能一起吃這句話經過幾十年的宣傳，已經成為家喻戶曉、深入人心的鐵律。然而，根據近年來的研究結果可以判定，菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是補鈣健骨的絕配。

從前認為菠菜不可與豆腐一起吃，理由隻有一個：菠菜中含有大量的草酸，會與鈣結合成不溶性的沉澱。

然而，這種說法沒有看到問題的另一個方面，菠菜當中也含有多種促進鈣利用、減少鈣排洩的因素，包括豐富的鉀和鎂，還有維生素k。

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