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練瑜伽最易陷入的誤區是什麼

生活更新时间:2024-12-05 07:44:59

練瑜伽最易陷入的誤區是什麼?隻有身體柔軟的人才适合練習瑜伽，現在小編就來說說關于練瑜伽最易陷入的誤區是什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

練瑜伽最易陷入的誤區是什麼

隻有身體柔軟的人才适合練習瑜伽

因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才适合練習瑜伽。此外瑜伽講求适度即可，而并不追求動作完成的幅度大小，隻要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

瑜伽就是一種減肥運動

瑜伽練習的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節内分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥隻是練習瑜伽的目的之一。

瑜伽是一種女性化的運動

瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。因為，瑜伽最初的練習者（或稱發明者）全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習瑜伽的普及程度甚至高于女性。

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