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春季人體濕氣重怎麼辦

健康 更新时间:2024-12-23 15:18:52

衣服濕了穿着不舒服可以更換;皮膚濕了可以用水擦幹;但身體内部受到濕氣困擾時,很多人就不知道該怎麼辦了?濕氣重是中醫臨床術語,在春季尤其是到了陰雨綿綿的時期時,最容易受到時濕氣困擾,所以這時候去濕氣就非常重要了!

春季人體濕氣重怎麼辦(春季逃不過一個)1

想要知道自己是否有濕氣重的困擾時:

首先可以觀察自己的大便,如果大便不成形,便溏長期出現,而且馬桶非常不易沖幹淨的話,那必然就是身體内濕氣重導緻的了!

另外濕氣重的人一般都會有渾身無力、身體感覺很沉重,而且即使剛洗完臉還是有一種油膩膩的感覺,這都是濕氣重的情況!

用形象說法的話,濕氣就是體内粘滞的垃圾,所以去除濕氣是必要手段!

接下來給大家介紹五種去濕好方法:

1、食物療法去除濕氣

去濕氣的食物有很多,赤小豆和薏米就是不錯的搭配,另外白扁豆也有一定去濕氣的效果,同時還能利水消腫,也是煮湯的好食材,在熬湯時,可以搭配這一類食材,從而達到健脾除濕的效果!

2、傳統辦法拔罐去濕氣

拔罐是比較傳統的中醫療法,不僅能去除身體内寒濕之氣,還能疏通經絡,但是最好不要在家自己操作,如果掌握不好的話,很有可能會燙傷皮膚;

如果在家操作的話,可以選擇帶有吸力的拔罐設備,這種輕易不會操作失誤,另外不是所有人都适合拔罐的,要根據自己身體的狀況進行!

3、運動去濕氣也很管用

缺乏運動的朋友最容易濕氣聚集,所以大家可以通過日常鍛煉将濕氣趕出體外,比如跑步或者是瑜伽等等都是可以的,目的就是增加體内水分的代謝,幫助濕氣排出體外!

4、飲食也要多加注意

對于加重體内濕氣的食物要盡量避免,比如:辛辣刺激性、海鮮類以及油膩類食物都要減少食用,以免加重濕氣重的情況,在平時盡量以清淡和蔬菜類食材為主!

5、潮濕環境要避免

潮濕的天氣非常容易讓人濕氣聚集,所以室内就需要除濕了,不幹透的衣物不要穿着,潮濕的地闆不要睡,另外被褥也要勤曬太陽,避免返潮情況出現!

上文中就是一些去除濕氣的小辦法,如果發現自己體内濕氣重的話,就要着手處理了,濕氣重看似是個小問題,但長期讓身體内濕氣侵害的話,還容易引發疾病的出現,所以對于濕氣重,一定要先除而後快!

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