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夏威夷果和腰果哪個更有營養

生活 更新时间:2024-11-16 23:15:47

夏威夷果和腰果哪個更有營養?二者差不多夏威夷果具有“幹果之王”的美稱,其成分中含油量較高,尤其以富含不飽和脂肪酸為特點,以油酸和棕榈酸為主,對心血管具有一定的保護作用,因此其很高的營養價值和藥用價值,且其風味和口感都遠比腰果好 而腰果中維生素B1含量僅次于芝麻和花生,食用後有補充體力、消除疲勞的效果,适合易疲倦的人食用,此外适當吃腰果還有強身健體、提高機體抗病能力的功效,下面我們就來說一說關于夏威夷果和腰果哪個更有營養?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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夏威夷果和腰果哪個更有營養

二者差不多。夏威夷果具有“幹果之王”的美稱,其成分中含油量較高,尤其以富含不飽和脂肪酸為特點,以油酸和棕榈酸為主,對心血管具有一定的保護作用,因此其很高的營養價值和藥用價值,且其風味和口感都遠比腰果好。 而腰果中維生素B1含量僅次于芝麻和花生,食用後有補充體力、消除疲勞的效果,适合易疲倦的人食用,此外适當吃腰果還有強身健體、提高機體抗病能力的功效。

由此可知二者堅果中的營養對自身都是十分有益的,根據自身情況選擇合适的堅果食用即可。

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