編 輯：柔山

審 核：許百萬

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相信媽媽們都深有體會，懷孕的過程就如同坐過山車一般，有平穩期、也會突然出現大上坡和急轉彎，而寶媽們則坐着妊娠的小船上乘風破浪。

處于孕早期的時候，孕吐可謂是一道難過的關，對于孕吐嚴重的媽媽們更是難闖過這一關。

好不容易熬到了孕中期，又在害怕體重增長太多，而到了孕晚期更是全身浮腫、四肢乏力，很難找到一個舒服的狀态。

而，媽媽在懷孕的期間所經曆的的痛苦還遠不止這些，要擔心一些孕期的疾病出現，比如妊娠糖尿病就是其中十分高發的一個種類。

妊娠糖尿病不僅會對媽媽們的身體健康會産生影響，嚴重者還會威脅到寶寶的生長發育。

最近小李就有了這種煩惱，備孕很久後終于有了寶寶，心情變好了就體現在了飲食上。什麼都吃，結果在做糖耐檢查的時候傻眼了，沒有通過。

我相信有不少的孕媽會有這樣的問題出現，那麼孕婦的血糖正常指标是多少呢？　

孕婦血糖正常的範圍在：孕婦空腹時血糖3.1-5.1mmol/L；孕婦餐後1小時血糖要低于10.0mmol/L；孕婦餐後2小時血糖低于＜8.5mmol/L。

如果孕媽的血糖值超出了正常的範圍，這個時候就一定要注意積極地需要配合醫生進行相應治療。

✔ 莫名其妙口渴

會經常感覺到口渴，就算喝再多的水也也還是會有口渴的感覺，當孕媽的血液中血糖含量異常，體内水分會流失更迅速。

而這一過程需要大量水分來稀釋，所以時常感到口渴無法緩解便是妊娠糖尿病的一大明顯特征。

✔ 尿量增多、皮膚易幹燥

當孕媽的血糖增高了，身體中多餘的糖分就隻有過尿液排到身體，這時的排尿量就會顯著增加。

加上易口渴的情況，孕婦需水量就會增大，尿量也會随之增加。

尿頻、排尿量大、皮膚幹燥甚至脫水等表現，都是身體向我們發出的求助信号，需要孕媽們時刻注意，馬虎不得。

✔ 經常覺得肚子餓

孕期血糖上升，往往會有出現吃不飽的感覺，或者剛吃完飯不久，肚子就又覺得空了。

這種情況是由于媽媽身體内的胰島素不正常的分泌，導緻食物雖然被消化了，但身體裡的葡萄糖還沒有被完全的氧化，進而就會感覺到肚子餓了。

✔ 高齡孕婦

一些超過35歲并伴有妊娠糖尿病的女性，如果懷孕了，這個時期身體中的胰島素功能也會相對變弱。

如果再加上孕婦如果沒有很好地控制飲食，患上糖尿病的幾率就大幅度的上升，不能掉以輕心。

✔ 孕前肥胖

如果孕媽們在懷孕之前就屬于超重的情況，就更加需要警惕糖尿病症狀的出現。

由于肥胖本就是糖尿病的其中一個顯著特征，再加上懷孕後運動減少，飲食不規律的情況，糖尿病就變得更易出現。

如果在懷孕後媽媽們的體重增長過猛，并且很難控制自己的胃口，這不僅會使自己和寶寶的體重過高，妊娠糖尿病也會更加嚴重。

• 适當散步

往往很多準媽媽從知道自己懷上小寶寶就開始把散步納入日常了，開始擔心自己的血糖過高，其實媽媽們不必憂慮過度，這樣反而會造成心理負擔。

剛懷孕不久時，寶寶在媽媽的身體裡還不是很穩定的狀态，過度的運動很容易引發流産情況的出現。

所以散步應該在懷孕的16周左右開始，還應根據自身的實際情況來合理的調配散步的時間。

• 注意自身安全

上面談到散步，在散步的時候也是有些需要注意的事情，比如孕婦在散步的時候，身邊一定要有人陪伴，丈夫、家人的陪伴當然是最好不過的了。

孕媽們可以選擇在一些空氣新鮮、路況好、人群不擁堵的地方散步，這樣不僅可以讓媽媽們的心情更好，還能避免一些如摔倒這種意外發生。

• 選擇合适、舒适的鞋子

随着孕期時間的增加，很多孕婦的腳會變腫、變脹，所以散步也應盡量選擇合适的自己鞋子。

這裡要注意了，孕媽們盡量不要穿着拖鞋去散步，很容易出現因鞋子不合适而摔倒情況。

鞋子應選擇舒适的運動鞋，開口處不宜過小，可稍微寬松一點。鞋底的選擇應該注重透氣、彈性好、柔軟。另外就是一定要選擇平底鞋，這樣才能更好的保護媽媽的雙腳。

【寫在最後】

為了自己和寶寶的健康，孕期裡一定要注意合理飲食，如果出現了以上幾個方面情況，血糖監測一定不能少哦~

【留言闆】

各位寶媽們在孕期出現過血糖過高的情況嗎？大家都是如何應對的呢？歡迎留言給小島哦。

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