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一天喝多少牛奶最好

生活 更新时间:2024-08-23 17:13:48

一天喝多少牛奶最好?奶應該每天的量在250毫升到500毫升之間,盡量多吃酸奶和奶酪,今天小編就來說說關于一天喝多少牛奶最好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

一天喝多少牛奶最好(一天喝多少牛奶合适?)1

一天喝多少牛奶最好

奶應該每天的量在250毫升到500毫升之間,盡量多吃酸奶和奶酪。

可以将牛奶作為補充鈣元素的優先推薦食物,因為它的含鈣量高,而且吸收利用率也高。既沒有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作為普通食品以平常之心看待就行。提倡理性适度消費奶制品,中國人食用的奶制品非常少,過量的危險幾率很小,因此不必過度焦慮。攝入适量的牛奶不會造成健康損害。

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