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高血糖可以吃什麼調理

圖文更新时间:2024-07-21 23:16:38

血糖偏高可以通過低糖低脂清淡飲食，控制每日攝入的總熱量，少食多餐，多食纖維豐富的食物，适當進行體育鍛煉來控制血糖。

一，養成喝茶的好習慣

高血糖可以吃什麼調理（高血糖怎麼調理好）1

糖尿病的發病原理是由于人體内的胰島素不足和血糖過多而引起代謝紊亂，因此出現明顯的高血糖症狀。綠茶中含有的複合多糖、維生素等能夠很好地促進體内糖分的代謝。同時,綠茶中所含的咖啡堿能夠有效促進人體胰島素合成,保持正常血糖水平,因此,糖尿病患者常飲用綠茶是一種健康的生活習慣。

二、堅持運動降血糖

高血糖可以吃什麼調理（高血糖怎麼調理好）2

運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是冬季增強耐寒能力及抗病能力的措施，在冬季運動需控制好幾大要素:

第一，運動時間不能太長。有的老人覺得運動時間越長，效果就越好，其實這是一種誤解。運動時間應該根據自己的身體情況随時調整。第二，運動的節奏自己要學會控制。冬季鍛煉應該從運動量小、運動時間短的活動開始，不要一上來就給自己加碼，免得身體出現不良反應。

常常訓練、添加運動能夠促進能量代謝。有助于降糖，運動須遵從锲而不舍、力所能及、按部就班的準則。

三、增加維生素的攝入

高血糖可以吃什麼調理（高血糖怎麼調理好）3

糖尿病人平時要酌情多吃一些蔬菜和水果，多補充點維生素對控制病情有益。但是，到底哪些維生素對糖尿病人好呢？一般來說，糖尿病人要特别留意β－胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C、E的攝入。

　研究表明，維生素B7可以幫助糖尿病患者控制血糖水平，并防止該疾病造成的神經損傷。維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等B族維生素是糖代謝的輔酶主要成分，也可輔助治療多發性神經炎，糖尿病患者也應該适當補充。

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