便秘是指排便次數減少和排便困難，與飲食生活習慣及精神狀态等有關，大部分人都不是很重視便秘，其實便秘也會對人體造成不小的傷害。

中醫認為，過食辛熱，飲水不足，血虧陰虛皆可導緻腸道津液不足，失去對糞便的濡潤滑利；情志不舒，悲傷憂思，忽視定時排便，久卧少動導緻氣機郁滞，不能宣達，傳導失職；痔瘡、肛裂患者，久忍大便不洩，導緻通降失常，或脾虛氣弱傳送推導無力，腎虛精耗不能蒸化津液，潤滑腸道，使糞便當出不能出。

通常人們治療便秘隻是單純選擇通便的藥物治療，其實這樣莫過于飲鸩止渴。治療便秘應該選擇艾灸，取穴不多，簡單易行，見效快，綠色療法對身體也沒有任何傷害。

治療便秘常用穴——上巨虛

艾灸治療便秘也要分型論治，但有一個穴基本适用于所有便秘，那就是上巨虛。

上巨虛是胃經上的穴位，具有調和腸胃、通經活絡的功效，臨床上常用來治療便秘、消化不良、洩瀉等病。

上巨虛位于在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距胫骨前緣一橫指，也就是常用穴足三裡直下3寸，取穴時，從足三裡往下量出四指的距離即可。

其實艾灸對穴位位置要求不大，隻要大體位置差不多，通過熱力的傳導，也能起到不錯效果。

虛秘艾灸療法

這類便秘多見于老年人，因為老人多是氣血雙虛，氣不足，就沒力氣排便；陰液不足，則腸道幹澀少液，不能潤滑腸道，所以老年性的便秘多是虛性便秘，艾灸時應該選擇補氣滋陰的穴位，如支溝穴。

支溝穴是一個通便的經驗穴，在手臂的背側，當陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上三寸，腕背橫紋上四指的距離。臨床上常用它來治療習慣性便秘，配合太溪穴效果更佳。

太溪是腎經上的一個滋陰的穴位，位于内側腳踝尖和後面跟腱的中點。支溝穴是用來行氣的，加上滋陰的太溪穴，正好能治療氣陽兩虛便秘。

冷秘艾灸療法

冷秘，顧名思義，就是因為寒氣襲于腸道所緻的便秘。

《醫碥·大便不通》說：“有寒結，冷氣隐于腸胃，陰凝不運。津液不通，故結也，脈沉遲，不能食，腹痛。即仲景所謂陰結也。”說的就是這一類的便秘。

冷秘的患者是因為陽氣特别不足，應以溫陽為治。艾灸時就要選擇一些溫陽的穴位，比如神阙穴和關元穴。

神阙穴在肚臍正中，為任脈上的陽穴，有很好的溫陽作用，也是人體的長壽大穴。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，長期艾灸關元穴，有強腎壯陽之功。

氣秘艾灸療法

所謂氣秘，是指由于氣機郁滞，通降失職，使糟粕内停，不能下行所緻的便秘。

氣秘多發于憂愁、思慮過度、情志不暢或久坐少動的人。氣秘的病人除了排便困難，還有脾氣急躁、口苦、嗳氣、經常腹脹，胸脅脹滿等症狀。治療這種便秘，一般選陽陵泉和支溝這兩個穴，還可以加上上巨虛穴。

每次艾灸保持15-20分鐘即可，老人或小孩可以适度減少時間，艾灸治療便秘效果還是比較明顯，但個人也要保持良好的飲食生活習慣。

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