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一天消耗1000卡路裡會減肥嗎

圖文更新时间:2024-11-28 05:25:37

一天消耗1000卡路裡會減肥嗎?顯然，一些食物會比另一些食物有更高的熱量，而我們通常用來衡量熱量的能量單位是卡路裡，那在實際生活中，含有不同卡路裡的食物，它們看起來有什麼區别呢？國外有個WiseGeek網站的作者L. S. Wynn以200卡路裡為标準，選取了許多常見的食物，制作了一系列非常直觀、讓人一目了然的圖片，我來為大家科普一下關于一天消耗1000卡路裡會減肥嗎?以下内容希望對你有幫助!

一天消耗1000卡路裡會減肥嗎

顯然，一些食物會比另一些食物有更高的熱量，而我們通常用來衡量熱量的能量單位是卡路裡，那在實際生活中，含有不同卡路裡的食物，它們看起來有什麼區别呢？國外有個WiseGeek網站的作者L. S. Wynn以200卡路裡為标準，選取了許多常見的食物，制作了一系列非常直觀、讓人一目了然的圖片。

從圖片來看，黃油、花生醬、糖果和薯片都屬于體積很小，但是熱量很高的食物，吃幾塊糖果，根本不會覺得飽足，但是已經相當于一天熱量的三分之一甚至一半卡路裡，難怪減肥要拒絕糖果零食之類的食物。當你發現一小勺花生醬和整盤西蘭花有着相同熱量時，有志于瘦身的你，也許就會在下一次決定要吃什麼的時候，三思而後行了。作為一個參考，根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路裡的熱量,男性則需要1980～2340卡路裡的熱量。

芹菜，1425克 = 200卡路裡

西蘭花，588克= 200卡路裡

洋蔥，475克= 200卡路裡

胡蘿蔔，570克= 200卡路裡

蘋果，385克= 200卡路裡

蜜瓜，553克= 200卡路裡

猕猴桃，328克= 200卡路裡

葡萄，290克= 200卡路裡

全麥面包，90克= 200卡路裡

法棍，72克= 200卡路裡

可口可樂，496毫升= 200卡路裡

全脂牛奶，333毫升= 200卡路裡

低脂草莓酸奶，196克= 200卡路裡

花生醬餅幹，39克= 200卡路裡

鹹餅幹，50克= 200卡路裡

藍莓妙芙，72克= 200卡路裡

士力架巧克力，41克= 200卡路裡

M ＆M糖豆，40克= 200卡路裡

棒棒糖，68克= 200卡路裡

軟糖，51克= 200卡路裡

椒鹽果仁，33克= 200卡路裡

薯片，37克= 200卡路裡

菜籽油，23克= 200卡路裡

黃油，28克= 200卡路裡

花生醬，34克= 200卡路裡

煎培根，34克= 200卡路裡

小麥面粉，55克= 200卡路裡

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