産後完，除了母乳喂養，寶媽還有一項非常重要的“任務”——滿月發汗！滿月發汗真的這麼重要嗎？非做不可嗎？我能不能不做？

産後恢複

@包子媽咪：懷孕那段日子非常難受，終于等到包子出生了，我以為就能解脫了......！坐月子時全部心思投給了他，很少關注自己的身體狀況。直到後來，我發現自己老是會感到腰酸背痛，精神狀态也不太好，就感覺身子真的大不如從前了！

@小雨媽媽：生完寶寶，我就經常失眠，睡眠不足！換尿布，喂奶，拍嗝，哄睡......等等。照顧寶寶的日常瑣事，我事無巨細，日積月累，我經常覺得渾身乏力，很怕冷，感覺自己很虛，奶水也明顯少了......

産後恢複

産後，滿月發汗嗎？

産後出現了頭痛、腰酸背痛、還經常畏寒怕冷的寶媽注意了，你可能被“月子病”盯上了。

月子病，亦稱之為“産後風、月痨、月家痨、月奸病、月中傷、幹耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，内外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。

滿月發汗

寶媽們生産完，筋骨表裡大開，出血較多、體力消耗巨大，體内正氣不足，元氣尚未恢複，身體抵抗力會下降很多，這時風寒暑濕等外邪便會乘機侵入人體！

月子恢複期，筋骨逐步閉合，使風寒包入體内，難以排出，形成了産後風的諸類病症。寶媽們可能要承受着産後出現的頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒、怕冷等諸多月子症狀所帶來的痛苦！

若不及時治療，會給寶媽的一生帶來很大的影響，一旦病症“折磨”，甚至“病入膏肓”了再去治療，難度非常大！“坐好一個月子，健康一輩子”。因此，滿月發汗也就由此現象而來。

滿月發汗

滿月發汗的功效

“發汗法”是祖國醫學應用最早、最廣泛的一種治療方法。中醫學認為“發汗法”不僅通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢複體力，而且具有調節神經的功能，擴張周圍小血管，改善微循環系統！

1、使内邪寒毒從體内徹底排出體外。全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，然後用外用中藥制劑塗搽，藥性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行。

2、達到清熱解毒、祛風除濕、疏通風寒，溫通經絡，迅速阻斷發病環節。對月子病(産後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症)具有獨特，良好的療效。

3、促進血液循環，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能。補氣血，疏風寒、通絡下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力。

滿月發汗

滿月發汗要做幾次？

第一次：産後30天，祛除産婦月子期間體内濕氣，排除胎毒。

第二次：産後45天，剛過産褥期，調理修複産婦在生産過程中産生的經絡損傷，疏通經絡，活血化瘀，排出産婦體内淤積毒素以及風寒，維持産婦體内健康微環境。

第三次：産後60天，鞏固前二次發汗取得産後恢複成效，将體内殘留風寒、餘毒排出體外，确保在合骨縫時，将體内風寒濕邪，垃圾餘毒排出體外。

第四次：産後100天，固本鞏固，驅除月子病、徹底淨化子宮内毒素、為以後産後身體恢複打下良好基礎。

滿月發汗

有寶媽會說：我坐月子很講究，注意保暖，不碰涼水，不吃冷食，身體沒有明顯的不适。如此一來，是不是滿月後可以不做滿月發汗了？

建議：即使坐月子非常講究，沒有明顯的不适也需要做産後發汗。

因為寒氣無孔不入，有些症狀當時可能不是那麼明顯，時間久了就會慢慢顯現。女性朋友們如果關愛自己的身體，還是做一下産後發汗比較好！

滿月發汗

如何預防“月子病”？

1、室内溫度要适宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室内空氣新鮮，但要避免直接吹風。

産婦的穿衣，被褥等要适當，切勿過厚過薄，以産婦覺得舒适為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為産婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的。其實，這樣産婦體内的熱量排洩不出，易導緻中暑。

滿月發汗

2、注意飲食的調理。産後飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃，以保證乳汁的分泌！

3、适當活動。正常分娩後24小時内卧床休息，24小時後可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做産後保健操。目的是促排尿排便，恢複體力，減少靜脈血栓，産褥6周内應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

滿月發汗

4、産後應注意清潔衛生。保持外陰清潔，大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。

産後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。如果是夏天等到産婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。

滿月發汗

5、乳房護理。産婦分娩後，最快半小時，最慢一天後，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初産婦産後3天，經産婦産後2天開始分泌乳汁。

寶媽每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

除了以上幾點，寶媽産後還需要做好健康檢查！檢查産婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢複情況！

【本文由“馨悅佳人産後恢複中心”新媒體獨家原創，圖片來源于網絡。】記得多關注哦

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