小暑已過，伏天将至，再過幾天就要進入伏天了，這意味着将迎來夏天最熱的時候。伏天代表着高溫炎熱，這樣的天氣讓人容易大量出汗，吃飯的時候沒有食欲。這時候我們不妨多吃一些蔬菜水果。說到水果，适合夏天吃的确實又不少，而且現在也正是應季的時候，水果中大多富含水分和營養，現價的價格也都比較便宜，我們不妨多吃一些。下邊就來跟大家分享7種适合夏天吃的水果，現在正當季，清火消暑，便宜又營養。

說到去暑的水果，相信很多人第一想到的就是西瓜，炎炎夏日，西瓜自然是必備的，可以說沒有西瓜的夏天是不完整的。西瓜中汁水豐富，并且含有多種營養成分，是大家公認的瓜果之王。需要注意的是切開的西瓜不宜保存，即使放在冰箱裡也難免會滋生細菌，建議大家盡量吃多少買多少，随吃随買。冰鎮西瓜雖然吃起來很爽，但是難免會刺激到腸胃，大家還是盡量選擇常溫的西瓜來吃哦。

火龍果味道清甜，汁水也很多，果肉香甜，入口即化，也是夏天不可錯過的水果。火龍果有紅心和白心之分，紅心的火龍果，果肉呈現出鮮紅的紫色，是來源于其中的甜菜紅色素，是天然的抗氧化劑。相比之下，紅心的火龍果甜度更高一些，含糖量自然也就更高一些，因此如果是正在減肥的朋友建議選擇白心的火龍果來食用哦。

山竹作為一種典型的南方水果，有着“果中皇後”的美稱，其果肉潔白，呈現蒜瓣狀，又似貓爪子，味道酸甜可口，雖然價格相對來說比較高，但是也阻擋不了吃貨們對它的喜愛。山竹性寒涼，富含膳食纖維，也是清熱降火的不錯選擇。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮容易上火，這時候吃上幾個山竹就能緩解。

現在葡萄也大量上市了， 尤其是巨峰葡萄，顆顆飽滿多汁，酸甜适口，是夏季的代表性水果之一。值得注意的是成串的葡萄不容易清洗，我們在清洗的時候需要先将葡萄粒剪下來，注意不要直接将果蒂直接摘掉，避免漏出果肉在清洗的時候二次污染，然後将葡萄浸泡入水中，加入食鹽和小蘇打浸泡一會兒，然後再用手揉搓幹淨，最後用清水沖洗幹淨即可，這樣清洗過的葡萄吃起來更放心。

衆所周知，香蕉有助于預防便秘，其實香蕉也是清熱降火的不錯選擇。香蕉不易保存，尤其是天熱的時候，很容易熟透變黑，而且香蕉也不能放入冰箱，低溫會将冰箱凍傷。因此在買香蕉的時候最好不要大量購買。買回家的香蕉最好用保鮮膜将其全部包裹起來，放置在陰涼通風的地方，有條件的可以選擇懸挂保存，減少香蕉與桌面或地面的接觸面積，防止擠壓，這樣可以延長香蕉的保存時間。

西紅柿人人愛，既可做湯也可做菜。而且西紅柿是具有蔬菜和水果雙重屬性的一種食物，很多人在夏天都喜歡将西紅柿生吃。小時候，我家的菜園裡夏天都會種西紅柿，口渴的時候直接到園子裡挑着熟透的西紅柿，摘下來直接吃。自然成熟的西紅柿汁水和味道都很足，真的是又酸又甜。每當有口腔潰瘍的時候，家人都會讓我多吃一些西紅柿，很快就好了。西紅柿也是清熱解渴的水果之一了。夏季價格便宜，大家不妨多吃一些。

甜瓜類的果品性質偏寒，因此哈密瓜也是夏季消暑的不錯選擇。小時候，每當到了夏天，經常會有人拉着一整車的哈密瓜到村子裡，車子慢慢地開，一邊開一邊吆喝“換哈密瓜”，那時候吃的哈密瓜不是花錢買的，而是用糧食來換的。家裡每次都會換上3-4個，慢慢吃。那時候不像現在買水果這麼方便，當地沒有種植的，隻能等外地的運過來，也不是随時都能買到，所以每次都會多換幾個。

除了水果以外，夏天還有很多是蔬菜也有助于消暑降火，像苦瓜，冬瓜，絲瓜，苦菊等等，都是不錯的選擇，大家在平時不妨多吃一些，幫助大家順利度過炎熱的夏天。

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