電梯、公交車、地鐵無論你坐什麼交通工具或者在任何公衆場合，總能遇到有人在偷偷放屁，而且還很臭。熏得你不得不屏住呼吸。

你肯定也在疑問，為什麼有些人的屁會這麼臭?下面就給大家講解一下：

先看看屁的成分：空氣 腸道内的氣體。

我們吃飯、喝水、呼吸時，都會“吃”進一些空氣，包括氮氣、氫氣、二氧化碳、甲烷、氧氣等，這些成分是不會有奇怪味道的。那有問題的隻能是腸道内的氣體，這些氣體通常是腸道消化食物時，腸道菌群發酵産生的氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等成分，其中的硫化氫就是屁臭的“元兇”。你吃進去的食物能産生多少硫化氫，就決定了今天你的屁能“辣眼睛”到什麼程度!

這些食物吃的越多，屁越臭

一、肉蛋奶

别吃太多豬、牛、羊肉等紅肉，它們含硫豐富，在大腸發酵消化時會産生大量硫化氫、吲哚和糞臭素，讓屁變得更臭。可以說是“吃得越香，放屁越臭”，如果想吃肉還不想屁太臭，可以吃魚肉、雞肉等白肉。還有雞蛋、奶制品、豆制品等含有大量蛋白質的食物，适量吃還好，吃太多消化不了，屁味也會難以描述……

二、蔥蒜和韭菜

大蒜、洋蔥、韭菜這些東西真的很厲害，不僅含硫多還特别不好消化，多吃兩口就能讓你的屁又多又臭。如果你本身是“易屁體質”，又真的離不開這些“重口味”蔬菜，可以用姜和辣椒取代大蒜和洋蔥，能讓你的屁稍微安分一些。

三、圓白菜、花菜

圓白菜和花菜家族，比如甘藍、花椰菜、西蘭花等，也是産屁專家。萬萬沒想到吃這些蔬菜也會放屁臭吧，因為它們含硫也不低啊。為了周圍的清新空氣，還是多吃低硫蔬菜吧，比如茄子、菠菜和胡蘿蔔等。

四、種食物消除臭屁

下面5種食物，能促進消化，抑制臭屁的産生，愛放屁的人不妨試試。

1. 茴香：直接咀嚼幾粒茴香籽，或者用熱水或溫水浸泡茴香籽3~5分鐘後慢慢喝下。

2. 姜：把菜裡的姜找出來吃一吃，或者喝杯姜茶也可以。

3. 蘋果醋：在一杯溫水中加入一湯匙蘋果醋，喝了它。

4. 薄荷：喝開水沖泡新鮮的薄荷葉，或者滴了2滴薄荷油的開水也行。

5. 肉桂：在熱豆漿裡加一勺的肉桂和蜂蜜，喝掉就能瞬間解除臭屁。

如果無論吃什麼你的屁都那麼臭的話，一定是生病了!

1、便秘

便秘的人，便便和食物殘渣堵在腸道裡不停發酵腐敗，當然會臭上加臭。

2、胃腸道疾病

我們知道消化不良會放屁臭，其實還有很多嚴重的胃腸道疾病也會導緻屁臭，但和食物關系不大。比如消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎、結腸癌等，它們會使腸道中出現血液或糜爛的組織，發酵後産生的惡臭。

所以，如果突然出現持續放惡臭屁的情況，且跟食物、便秘、消化不良沒關系時，應該盡快去醫院。

聲明：.本文内容由醫生助理整理發布，僅限分享醫療科普知識，不代表醫生本人的醫學觀點。由于每人體質不同，故預防與飲食也要因人而異，具體用藥、診斷或防禦請遵醫囑!此文僅供參考，文中如有不對或不妥，歡迎交流糾正!如有疾病困惑可留言，如想預約醫生問診，也可幫您預約!

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