分享幾個長壽的小秘訣,簡單而且不花錢。三個健康好習慣,建議轉發收藏。
一、曬太陽補鈣。俗話說陽光是個寶,曬曬身體好,身體的皮膚還有大量的七-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下,可以轉為維生素D3的,然後被吸入血,經過肝髒還有腎,然後轉化形成我們的維生素D,那活性的維生素D可在腸道,腎髒還有骨骼多個器官發揮作用的,既可以促進鈣磷吸收,又可以直接調節骨的代謝。具有防止骨質疏松的作用,最好曬太陽的時間呢,是上午太陽剛起來,還有下午快落山的時候,防止紫外線過強曬傷。
二、勤讀書可以防止老年癡呆,老年癡呆歸根結底,就是大腦的記憶力減退,還有記憶力喪失,那多讀書用腦多的人,大腦他經常處于這種舒張的狀态,然後,可以讓我們的中樞神經系統延緩它的老化,然後帶動血液循環,保持身體的協調統一。防止老年癡呆的發生,提早發生。
三、動眼球,保護眼睛。現在很多朋友,手機電腦,平闆,都是離不開我們生活工作的,那用時間長了,眼睛疼,眼睛不舒服,眼睛幹,眼睛澀,那怎麼辦呢?其實呢,可以轉動眼球,我們可以往上看,往下看,斜上看,斜下看。各個方向都轉動一下眼球。可以适當地擠擠眼睛。防止眼幹,這樣可以促進我們的睑闆腺分泌油脂,防止眼幹。學會了嗎?
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